《OB-1》

一集弃，完全没有故事驱动，拙劣的模仿痕迹加半吊子的摄影。

看完以后就一种感觉，学好算法与数据结构太重要了。高级语言代替了书中很多部分，不做OS和硬件的情况下，大致了解就可以了，但书里提到的很多如stack queue之类的概念，则是算法和数据结构的基础。更进一步说，离散数学，伟大，光荣。

………我被震撼了）我理解drama是怎么来的了

观看本剧之前，生活工作中到处充满难以完成的计划和flag，每一次习惯养成失败都在不断给自己注入焦虑。想要改变自己却又再次担心陷入半途而废且自责内疚的怪圈当中。但通过学习书中方法之后，把微小习惯作为出发点，每天完成掌控范围内的行动计划，逐渐在适应层面合理增加要求从而养成良好习惯，整个过程确实行之有效。非常感谢！同时也验证了动机、能力、提示对于驱动行为的重要意义，希望未来能不断通过对三个环节的调节，开发出更多适合自己的好习惯，改变自己影响他人。

你一定要坚持下去。写得很好，我非常喜欢。相信许多人也很喜欢这部剧。加油！！！

生命长度有限，但宽度无限。 我希望我们在有生之年可以活得更宽广一些。 梦想不是空谈，它需要被规划，需要被练习，更需要行动。

粗读全书，私以为要想不被焦虑控制而是去主动OB-1需要：认识非理性信念、转变态度、接纳自己和别人以及反复练习，建立起一套自我反思机制。

怎么说呢，这部剧给我的感觉可以用“震撼”来形容，因为有些内容超出了我的认知。书里面的很多情景都真实的出现在我身边，手足无措的我，无法控制的我，这都是如此的真实。书里讲的方法我要认真的去做，我要努力度过当前这个让我无比焦虑的时期，改善当前的状态。

带着万分的期待， 带着有没有中招的忐忑，带着耐心认真，带着与书友分享的目的。用了半个下午的时间读完了(没读孕妇的知识😂)，这是一次剧评，也是一次全面的总结。         剧评: 许多书，只讲了其然，我们不知其所以然，更不知怎么然。这部剧的精彩之处在于讲了其然，其所以然，其怎么然。我想说，遇到这部剧，恰到时候，恰到好处。万分推荐。         总结:          1.牙疼 (细菌穿过牙釉质，再穿过牙本质，到达牙髓。产生牙疼。) 2.牙釉质 (牙齿外层最坚硬部分，不耐酸，无法修复。) 牙本质(位于牙釉质和牙髓之间。有防御能力，感知能力，修复能力。) 牙髓(稳坐后方，主持大营，一旦细菌侵入，则牙髓发炎，产生牙疼。) 3.牙疼分类(冷热刺激痛，自发痛，咬合痛。不同情况，不同治疗方法。自发痛和咬合痛说明牙髓已感染，需进行牙髓治疗。) 4.龋齿(浅龋齿，细菌进攻到牙釉质层。中龋齿，进攻到牙本质浅层。深龋齿，进攻到牙本质深层。对冷热刺激非常敏感时，多半已经发展到深龋齿。应及时治疗。) 5.预防龋齿(吃完糖要认真刷牙或漱口，少吃零食，巴氏刷牙法正确刷牙。) 6.牙疼治疗(细菌进入牙髓，感染浅是牙髓炎，感染深是根尖炎，治疗方法叫做根管治疗。先打开牙髓，牙齿打洞，再是根管预备，清除感染物质，最后是根管充填，封闭通道。出现牙疼，尽早做根管治疗。最大程度保留珍贵牙齿。) 7.牙齿的一生(牙齿—龋齿—牙髓炎—牙尖炎—崩解) 8.容易被误以为牙疼的疾病(三叉神经痛，心脏病患者突发心肌梗死。特殊情况，仔细辨别。) 9.智齿(最好拔了，原因有二，骸骨退化，装不下太多的牙齿。难以清洁，牙龈容易发炎。若智齿很周正，可不拔。当前技术可达到完全无痛状态。有风险，可降到最低。) 10，正常牙齿健康标准 (牙齿清洁，无龋洞，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。) 11，牙周病(早期:牙龈炎 。症状，牙龈出血红肿。治疗后可完全恢复。后期:牙周炎。症状，牙龈退缩，牙根暴露，治疗后不会恢复。牙周病的其他症状:牙结石，口臭，牙齿松动。注意，刷牙要刷牙龈。洗牙和牙线不会让牙缝变大。预防:巴氏刷牙法，牙线，漱口水，冲牙器。治疗:洗牙，一年洗一次到两次。牙周手术，修复，正畸，维护治疗。12，口腔溃疡(治疗方法:局部涂抹糖皮质激素，非常有效，这是书中原话。注意:消炎药，维生素c，糖水，盐水，对口腔溃疡没有任何作用。)13，面部外伤去口腔科(除了头部的颅骨和大脑，眼睛，耳朵，鼻子，咽喉。头部剩下的所有组织和器官归口腔科来诊治。)14，正畸治疗(最适合正畸治疗时间是12岁，其次是现在。隐形矫治从治疗效果上讲，不能完全替代传统钢丝托槽矫治方法。牙套脸:25岁以前做不会出现牙套脸。25岁以后可能会。正畸和关节病并不相关，不能治疗关节病，不导致关节病，不加重关节病。正畸治疗为什么这么贵？一，培养一个优秀的正畸医生至少需要五年。二，注册中华口腔医学会正畸专委会也就三千多人。) 15.牙体缺损(需做牙冠，或树脂补牙，或贴面修复等)。16.不及时修复缺牙的后果(逐渐导致大小脸不对称。增加剩余牙齿，关节负担等。哪怕只有一颗牙缺失，也尽早去修复。) 17.牙齿美白(洗牙，冷光美白，激光美白，贴年修复→不推荐，好莱坞白→演员。牙齿发黄原因:口腔卫生差。牙齿健康状况不佳。硬水区长大的孩子牙齿会偏黄一些 。年龄的增加，色素沉着增加。) 哈哈，总结完了，养成一口好牙，从正确刷牙做起。不说了，去刷牙了。😋