《Hitler Uncovered: Color of War》

看剧笔记: 1.简而言之，控辩方证据技术是指从相互对立的两个思维出发，分别寻找支持各自思维的证据，并综合双方结果得出替代思维的技术。 2.发散性思维技术应用有五个步骤： 第一步，确定客观事实或现象； 第二步，寻找更多可能原因解释； 第三步，为每个解释寻找支持证据，当然不会每个解释都有证据支持； 第四步，评估各种可能性发生的概率（用百分比%来表示）； 第五步，采取行动来验证可能性，寻找相应证据和做出某个行为来验证这种可能性的真实性。 3.焦虑是担心消极结果，而抑郁则是预期消极结果。 4.应用可能区域技术，有如下几个典型的问题。 （1）最糟糕的情况是什么？最理想的情况是什么？最可能的情况是什么？ （2）支持糟糕可能的证据是什么？支持理想可能的证据是什么？ （3）如果最糟糕的事情发生了，你怎么办？ （4）有没有可能做些什么，争取到更好的结果？ 5.认知行为疗法提供了另外一个途径：先改变行为，再带动认知改变，最后巩固行为的改变。 6.基于上述的观点，从认知行为疗法的角度来看，健康人格包括三个方面： 认知自己，就是承认人都是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我有能做成的事和有人喜欢我）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己的潜能得以更好发挥的冲动、动力或者欲望。 7.核心技术:暴露疗法和系统脱敏疗法

这部剧确实收获很多，垫付了我们很多家长的带孩子的思维 我们也组建了一个亲子经验交流群，方便大家分享育儿心得，群主要求较高，每天只能进5个人，需要的小伙伴：tbk7060

刚刚读完上部，情节跌宕，紧凑，吸引人。人物塑造的相当饱满，有活力，特别是张小敬，有种绝地逢生，冷静睿智，杀伐果断的英雄气息。还沉浸在惊心动魄之中，继续。

真好看。从来没有一本剧让我这么快没有停歇地看完了。欧维教给了我什么是爱的感觉，什么是孤独的感觉，让我可以开始尝试理解为何我最亲爱的奶奶在爷爷离世后的第十一年依旧会在谈及他名字的时候眼中流淌着无言的哀伤，为何不尝试着与生活妥协。

整本剧我也就记住了“敬以直内义以方外”，对于喜欢走马观花追剧的我着实不容易，虽然情节难免有点落入俗套，但这是适合自问自答的一本剧，“我何以是我？”