《Froschkönig - Im Brunnen hört dich niemand schreien》

2022.3.2读完 医院的墙壁比教堂听过更多虔诚的祈祷 那些悲情的故事只不过是发生在医院里，而能给人带来继续生存之勇气的故事，只能发生在医院里。 书中有击穿每个人的故事，没有本故事纯属虚构  故事中的病人有为生的激情，也有不怕死的勇气；家属有不放弃的陪伴；可也看到了人世间的冷漠 书中也见证了医护人员的伟大以及对病人不放弃的态度 钟南山说过：“选择医学可能是偶然，但你一旦选择了，就必须用一生的忠诚和热情去对待它”

讲解的清楚透彻，真正做到由浅入深，写作风格也比较轻松，节奏衔接比较通畅！

比较系统地阐述了GTD的基本概念和执行方法，花费比较多的篇幅去阐释其理论及相关说明，略微冗杂，可以快速看，汲取关键性的信息即可。适合初学者。

可能只有失去了才会知道珍贵吧。所以珍惜当下，你所拥有的你可能感受不到，但可能是其他人羡慕的

就是道理都懂我，在实际生活中遇到了就全抛脑后了，但是不得不说对于自己得生活还是会有一定帮助的。

本剧特色：减肥是一个数学等式，体重的变化值就等于能量的摄入减去能量的消耗，而能量的消耗有三个途径：新陈代谢、运动和消化食物。 一、112法则：每餐一份量的碳水、一份量的蛋白质、两份量的蔬菜水果。体积看上去1：1：2即可； 二、4小时极限饥饿法：每隔四小时进一次食，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。血糖在饮食后两小时升至峰值，四小时后降至低谷，感到饥饿，影响学习工作效率，应当进食； 三、附属运动：上下楼梯、走路、站着、起立、蹲下等极其细微的“小运动”。不论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，附属运动量是比计划运动量要小不少，但是重点在于我们可以一直坚持下去。 四、低量高强度运动：短的时间内，比如一次几分钟，竭尽全力做运动，心跳越快、气喘越大就越好，这样可以让心肺功能达到极限状态。方式非常简单，要求的条件非常低，时间短，可操作性强，效果好，可以让体内糖原和脂肪的新陈代谢速度明显提高。