《伊恩·斯通之死The Deaths of Ian Stone》

给了一个更高的视角去看这个世界，这些是不曾想过的。 每个国家、民族的成长历史不同，看待问题的方式、得到的结果也是不同的。中国要适应现在的新环境，新的角色，用别人能听懂的方式讲述好自己的故事。 同时，越发理解“四个自信”的意义，道路自信、理论自信、制度自信和文化自信，坚定不移的走好自己的道路，中国特色的社会主义道路。

理想和现实的矛盾与冲突，真正的天才，应该将两者均衡，也只有两者均衡，才能双赢。

其实这并不是一个完整的故事，他没有解释为什么要去做卧底、为什么她妈妈不清楚她做卧底、为什么明明随便一查亲人关系的背景就可以发现儿子却迟迟没有发现，直到最后才揭晓。 这确实是个悲剧，对于一本剧集而言，没有明确描述男女主角幸福的生活在一起的都算是悲剧了。但也不会因此觉得女主是一个白莲花，可能是因为她实在太过冷漠冷静了。 迈克·沃格尔的书总能吸引我，这次写的也很有突破，至少开篇的时候分别前后交代了三名女性，依次出场时我我都以为那会是女主，挺让人期待的。小细节也很甜蜜。就是没能在一起了，和女主太过执着，不管是对过去的伤还是多自己的孩子，都也些残忍

一般般……多维度是有了，都是浅谈。毕竟思考的话题本来就很大，还要多维度，这样的书就不该只有不到六百页。

一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 Jaime Murray，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《伊恩·斯通之死The Deaths of Ian Stone》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。