《Without You》

东拉西扯，短跑扯完扯中跑，扯青少年，女人，老人跑。是不是男人可以分12生肖跑，女人还可以分abcd罩杯跑。一本剧，应该专业，能有入门者不懂和注意不到的。概括，包括如何呼吸，如何调动肌肉，如何循序渐进，如何从几百米到几千米，心率和呼吸控制在多少，节奏和跑步的技巧等等

粗读本剧给个四星好评。 Without You其实就是指导我们如何去去除掉心中杂念而能够快速得出答案的一本剧。 比如，读完这部剧我们收获了什么?来来来，拿出一张a4纸开始写: 做事要快速思考 收集资料也要有个度，不能为了追求完美或者干脆就是恐慌而拖延。 准确用语言表达自己的想法很关键 凡事都有利弊，对任何问题和细节多做展开 …… …… 包里放上20张a4纸以备不时之需。 就是这样，还不错的一本剧

你吃，或者不吃零食，大脸就在那里，不悲不喜；你喝，或者不喝可乐，腰围就在那里，不来不去；你跑，或者不跑步，体重就在那里，不增不减；你减，或者不减肥，肉就在你身上，不舍不弃！😂😂😂 言归正传，长期戒糖能控制体重，改善皮肤，延缓衰老，还能预防多种疾病……哇，这么多好处，赶紧行动起来吧！

被书名吸引看的，看完发现，只追剧名就行了。书名是剧集某一章的某篇文章的标题，并不是整本剧都围绕着书名这个话题展开，既然用这个做书名，说明这个这篇文章是最吸引人的，其他文章看起来就没那么带劲了。 书的主要思想就是ABC模型了，A是发生的事情，B是你的信念或者说对事情的看法，C是产生的情绪感受及行为，表面上看是A直接引起了C，但本质上是由你的B产生了C，A是已然的事实，而B是可以改变的，所以有句话说得好，你是怎样的，你的世界就是怎样的。改变B其实也挺难的，需要不断的练习，情绪这个东西，发生的太快了。 再就是书名说的了，Without You，如果觉得不喜欢某人对你的方式，那就得想想自己平常是怎么"教"TA的，然后做出相应改变。 这些都挺难的，需要不断的自我察觉和反思，可是想要得到你不拥有的东西，总得做一些自己没做过的事请吧。 感觉本剧看看第一章和书名那篇文章就行了，看在书名和编剧也喜欢王阳明的份上，给五星★★★★★

看完这本应该是我比较快的速度，主要是编剧文笔通俗易懂，并没有像一般官场历史剧集对于政治博弈浓墨重笔，更像是一个人物传记。 不过就人物传记而言，主人公50年的宦海生涯用这样的篇幅写完，似乎有些少了。 这就导致本剧一方面只见轮廓，没有细节，很多剧情跟经历，交待的有些潦草，缺少点“意思“：此外，全书几乎只立起来一个主人公的形象，其他的人物都太单薄，主人公“几近完人”，其他的角色不仅单薄，视角上也太略显主观，带了很强烈的个人倾向。 很遗憾，差那么点意思。

第一次读过，写了一个人不应该为没有到来的未来而焦虑，活在当下，去发现生活中的美好，不必焦躁急于求成，也不必与人比较，慢慢的进步，改变，只要明天比今天好一点，明天不是今天的重复，生活也许就能慢慢变好，至少不会在因为昨天碌碌无为而自寻烦恼。

字字珠玑，值得细品和长期当作枕边书翻看，牢记要点，相信终有收获。

最后 300 页才有的「武林」的意思。吃的东西比「侠」多好多。

潘粤明老师是不是该减减肥（但实力派不需要减肥？