《What Not to Wear》

男女平均数值之间的不同远没有女性与女性、男性与男性之间的不同来得大 性别其实是文化、历史、宗教等等人类社会中建构的定义 我们有选择自己想要的、喜欢的、让自己舒服的方式的自由，不是女性就一定擅长也应该从事自然方面的工作，也不是男性就一定擅长并且应该从市理性方面的工作，不要因为外界对于某一生理特征的观念而去限定自己的路，对社会、对家庭的贡献不分性别，崇高的工作不限定性别，美好的品质也不专属于特定的性别，这些都是人类共有的，生硬地区分男女，捆绑了女性也制约了男性。 希望所有人都可以勇敢做自己，希望所有人都接受真实的他人，希望所有人都明白你我本就是共同体，面临着一样的世界，就可以做出一样的选择。

本剧前5集数值得一看，6章之后就没什么营养了，属于鸡汤或者自我介绍之类的。 本剧对声音工编剧，或者需要长时间用声音的从业者，比如老师、电话接线员、前台等等，有很好的指导作用。 呼吸需要胸腹联合式，依靠腹肌的力量；唇齿相依，唇形的不正确，会导致发音的错误；为了声音的圆润，需要“提打挺松”的训练方法：提颧肌、打开牙关、挺软腭、松下巴；控制喉部让声音高低自如；口腔、鼻腔、胸腔共鸣，让声音更好听。 书中很多针对不同地域的绕口令，可以收集起来练习练习，很有趣味。

习惯不仅是个体所有，组织、社会都有一些遵循着相同规律的习惯，或者某些共有的习惯会给社会带来巨大影响。围绕习惯有三样东西，一是习惯行为，一是暗示，一是奖赏，要改变习惯就是为奖赏找到其它的暗示作为替代。没有讲什么具体的改变方法，但提供的框架实际上提供了解决的思路，毕竟每个人有不同的坏习惯，相同的坏习惯也可能有不同的诱因。

这部剧太太太……长了，特地买的纸质档，非常好看，看了就停不下来～～～“假如你看到阿特拉斯神用肩膀扛起了地球，假如你看到他站立着，胸前淌着鲜血，膝盖正在弯去，双臂颤抖，但还在竭尽最后的气力高举地球，他越努力，地球就越沉重地向他的肩膀压下来——你会告诉他该怎么办？”“我……不知道。他……能怎么样？你会告诉他什么”“耸耸肩。”～～每当我遇到麻烦的时候，想起这部剧，都会调整好心态积极面对。

非常喜欢，重修历史，拨（文革教材之）乱反正，知道汉人之为汉人

哎，心凉凉，一本这么厚的书，第一次一字不落的读完了，有种意犹未尽的感觉，不过，好像看待事情的角度也发生了变化，绝处逢生是可能的，朋友是需要珍惜的，家人是需要爱护的，本心初心不能变，不管大道变迁，坚持本心，按自己的心去做事去看待这个世界，调柔一点再调柔一点......