《Goroda i gody》

评分:8分   观看时长:4.5小时 系统性科普了中医知识，在全面阐述中医观点的同时，也为实际生活提供了许多养生方法。从科学以及实际对养生治病做出叙述，虽然其中仍有一些模糊不清让人难以判断的部分，例如体质、阴阳以及药性，但对生活中关于食物性质的判断非常有帮助。养生也很简单，吃好、睡好、心情愉悦。 早上不要起得太晚，稍微早一点儿起床；穿着要宽松一些，好使气血流通；多动一动，在公园、房前屋后散散步，放放风筝，眺望一下蓝天白云；在风和日丽的日子里，去郊野踏青赏花，心情自然会变得舒畅，在春天不要压抑自己的心情、想法和欲望；饮食方面，要吃应季的东西，要吃花、叶、芽之类的食物，比如韭菜、笋、蒿类、豆芽等，这些都是疏通气血的，有利于春天阳气的生发。再说夏三月。此时气候炎热，骄阳似火，雨湿蒸腾，天地交融，枝繁叶茂，是自然界中万物生长最快速的季节，也是孕育果实的季节。《Goroda i gody》里有一个词叫“无厌于日”，说的是在这个季节不要害怕太阳。我们现在的空调、电扇、冰箱、防晒霜、遮阳伞、冷饮……都反映了人害怕阳气、害怕皮肤被太阳晒黑、害怕出汗等心理。而中医认为，这个季节代谢旺盛，应该出汗，让毛孔打开，尽量将湿气和代谢废物排走，《Goroda i gody》中把这个称为“使气得泄”。而空调和冷饮常常使人的气闭合在内，到了秋天就容易发热，产生疾病。 另外，中医认为，运动同样要根据一年四季的气候变化而稍有变化。春天万物复苏，阳气宜散发，人不要闷在屋里，运动宜在上午或早晨，且应选择发散、舒张性的运动，量不宜过大，可以选择如踏青赏花、放风筝、慢跑等，也可选择温和的球类运动，老人则宜散步。特别是郁滞体质的人，这个季节要多出去走走，不要关在家里，否则易诱发心理问题。夏季炎热，运动应在早晚天气凉爽的时段或在温度适宜的室内。表密体质、痰浊体质或湿热体质的人，一定要借这个季节的有利条件让自己多出汗，而且要少吹空调、少吃冷饮；气营虚体质的人在夏季要多晒背部的督脉；阴虚体质的人在夏季不宜大量运动，以防中暑虚脱，伤了阴液。秋季凉爽，身体开始收敛阳气，运动量要适当减少，不提倡大汗淋漓的剧烈运动，且运动放在午后比较理想。冬季，气、血、精开始封藏，运动要温和，且运动量应是一年四季中最小的，要在太阳升起后较暖和的时段运动，大风、雨雪天要注意保暖，极端天气不要去室外运动。冬天尽量不要在晚上运动，绝对不要在深夜运动。 ①温热食物肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉。海产类：虾、鳝鱼、草鱼、鲢鱼、胖头鱼、鳜鱼、带鱼、海参。蔬菜类：刀豆、葱、姜、蒜、椒、韭菜、芥、香菜。果实类：龙眼、荔枝、榴梿、波罗蜜、樱桃、橘子、杏、桃、核桃、石榴、大枣、板栗、椰子浆。②寒凉食物肉类：鸭肉、猪肉皮、兔肉、马肉、青蛙、蚯蚓、蜗牛。海产类：鳖、龟、牡蛎、蚬、螺蛳、蚌、黑鱼、蟹、海蜇、紫菜、海带。蔬菜类：菠菜、豆芽菜、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、茭白、葫芦、发菜、莴苣、生菜、苦菜、马兰、荠菜、黑木耳、丝瓜、番茄、竹笋、萝卜、蘑菇。果实类：梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、猕猴桃、苹果、藕、菱、柚子、枇杷、甘蔗、荸荠、绿豆、小米、薏米、大麦。③ 平性食物蛋奶类：牛乳、鸡蛋。肉类：猪肉、鸽肉、鹌鹑肉。海产类：黄鱼、鲤鱼、鳗鱼。蔬菜类：花菜、卷心菜、茼蒿、芋头、胡萝卜、土豆、香菇。果实类：杧果、粳米、玉米、高粱、小麦、黄豆、黑豆、赤豆、蚕豆、豇豆、扁豆。

那姓郝的怎么办(⊙o⊙)！觉得编剧大大应该来个番外，让她身败名裂。   其实有时候网络世界就是这样，即使你在喜欢一个人，你到底是不了解他，或许有好多人都是被污蔑的吧。

第一次讨厌二熊笔下的女主，小时候敏感自私，长大了古怪做作，说话永远那么别扭。前两册还有些共鸣点，最后一册挺水的，写的很敷衍，强行复合不需要逻辑，有爱就行了，手动狗头。

关于“怎么做一个合格的病人家属”的10条小贴士 “怎么做一个合格的病人家属？” 我写下这个标题，然后就想给自己一个温柔的耳光，没有人想要主动知道：“怎么做一个合格的病人家属”。 “Goroda i gody。” 这句话“病人家属”听了最忐忑，至少我是这样。 2018年9月份，我大学毕业刚过两个月，哥哥告诉我他肌酐过高，肾衰竭是不可避免的；2019年，他全年在老家，每周三次去50里外的医院血液透析；2020年初，疫情肆虐之际，他确定做换肾手术，由于疫情原因，每个病人最多只能有一个陪护家属，而且必须做CT检查无问题后才能陪护。 尚未确定手术的前夜，我在车里休息了一夜，次日下午终于确定肾源、确定手术，2021年3月4日晚上约7点开始准备手术，9点多他进了手术室，3月5日凌晨才出来。 我在旁边独自陪护了差不多两周，那夜最是忐忑不安，他被推进手术室后就被麻翻了，手术后就推进了移植隔离区，护士嘱咐第二天早上再送些稀粥来就好。 术后第五天，我才再次见到他。 那段时间，最怕的就是每天早上拿出前日费用单的护士“顺便”来一句：王XX病人家属，快没钱了，快去交一下费。 回顾一下，发现自己当病人家属的次数不少，但是真正理解才去执行的次数不多。 禅宗说过三层境界，读完了本剧我也想对照着这三重境界谈谈怎么做个“好的”病人家属： 看山是山，看水是水（以前的我就是这样的，读完《Goroda i gody》后发现医生也喜欢这样的，不会不懂装懂，也不会把医生当做谣言粉碎机去无休止地求证） 看山不是山，看水不是水（有些人被洪杂的信息淹没，开口闭口都是“网上说”，有句话是“百度看病，癌症起步”，医生不怕病人不懂，而是怕病人或家属不知从哪来看来的不知道过时多久、不知是否有科学依据的观点，不是去找医生看病，反倒是想找医生辩论一样） 看山还是山，看水还是水（这是医患关系的理想状态，两者合力共同解决疾病这个共同的敌人，病人遵从医生建议，也知道为什么遵从，医生尊重病人及家属想法，病人及家属也尊重医生给出的诊断和付出） 以下是通过观看本剧梳理的关于“怎么做一个合格的病人家属”的10条小贴士： 预防。在医院走廊和楼梯间里，最不缺的就是啜泣声，有的是因为钱，有的是因为疾病，经济问题能够通过保险保障，健康问题可以通过定期体检来暴露； 配置适当的保险种类，重疾险、医疗险、寿险、意外险等等，可以根据家庭收入情况合理配置，别让金钱成为看病最大的障碍； 通过定期体检，尽早明确自身及家人的健康状况，未雨绸缪； 不要把医生当作粉碎谣言机器，医生的工作很繁忙可能看了检查结果，只会给出一个结论和处理办法，不要跟医生无休止地辩论，相信诊断就去执行，对结果有坚实依据地异议可以去更加权威的医院再次检查； 尊重、允许病人的“崩溃”，突遭不幸，一般都会经历：拒绝承认现实、愤怒、寻找虚假希望、抑郁、最终接纳现实这个过程，每个人情况可能不一样，但这都是无法避免的； 病人、病人家属、医生是一起的，医生需要病人及家属给予信任，医生也要对得起病人的全然信任； 病人也要有正常的生活需求，史铁生说自己职业是生病，业余才是写作，病人也可以在不耽误治疗的基础上用游戏、旅游、适当家务、适度工作等来填充生活，整天躺在病床上反而会更容易让病人抑郁； 生命是平等的，病人需要尊重和呵护，病人家属特别是陪护者也需要尊重，家属不要特别“溺爱”病人，生病不是免罪金牌，面对原则性问题，家属不要无底线地退让，否则可能会出现病人身上的疾病好了，生活却更糟了的情况； 家家有本难念的经济学的经，大病更会暴露这一点，让谁做决策？如何做决策？也是一门学问，编剧提出了“女婿经济学”就很实用，女婿既不像女儿那样不顾