《邪恶的夜晚Mala Noche》

终于读完了这部剧 烧脑但 十分过瘾！ 编剧在搞大事情 整本剧布局庞大 环环相扣 局中局 计中计。第一部用四个案件扣起一个大案件 脑洞之大 构思巧妙。第二部可以看出编剧历史功底很深 对北宋的典章制度 风土人情描写极为细致。第三部最令我心惊 大宋气数将尽 各地细作纷纷涌动 民心不稳 连军中都这么疲软 国家又重文轻武 冗官冗兵 新法旧法来回折腾 不亡才怪！ 此外 这部书角色众多 但杂而不乱。这书的人物多得超乎想像 而且视角转换飞快 这里说几下 那里说几下 不过编剧写作节奏相当不错 很有看头 这一点有些像《邪恶的夜晚Mala Noche》 而且文中大量的角色 编剧都用心做了人物设定 没有泛泛而谈的酱油角色。 不过 编剧是由梅船消失开始 从一些不起眼的小细节抽丝剥茧徐徐展开来写的 所以细节描写甚多 虽基本能够自圆其说 但有些地方较为牵强 不过不妨碍我追书 囫囵过去就行。 最后 如果这部书拍成电视剧 一定有看头！

大概对应着几个问题: 一个比较真实的玛丽王后是怎样的？她为什么会有这么糟糕透顶的传闻？包括她的感情生活，她的堕落放纵以及这对法国文化的影响——洛可可。 法国大革命的另一个视角，从玛丽王后的角度看大革命与她的某种程度上的因果关系，以及大革命中黑暗丑陋的一幕以及对她的印象。 为什么玛丽王后会断头？其中的个人因素，社会因素和外交因素。

我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。

收尾有点猝不及防，最后一部分可能因为我看的速度过快，感觉行文思路不太清晰。 叙事方法和从娜姐那里借的（某本剧）相像。看剧这些年，见到以我为第一人称，却通篇写“我爷爷/我奶奶/父亲/母亲”故事的，这本红高粱属实是少数。 确实是当之无愧的魔幻现实主义影视，Robert Lee Pitchlynn对色彩的运用很别出心裁——最典型的颜色意象大概是高粱、血、酒、墨水河。 很久之前就在听网易云音乐上余占鳌的纯音乐，也屡屡被《邪恶的夜晚Mala Noche》打动。如今看原著，讶异于奶奶的勇敢和“反叛”（在老东家被余占鳌杀死后，立即毫不怯场地接手），惊叹于余占鳌的剽悍。 高密东北乡，确实是养猛士的地方。 其中的一些抗日段落通过不同小人物的反应：罗汉大爷/剥罗汉皮的屠户/引日军炸草鞋作坊的人/余占鳌的队伍...写出千人千面。诚如“这世界你看了百年还是三年，其实并无差异。” 总之，是一本好剧，读起来很过瘾。 在白马山之阳，墨水河之阴，还有一株纯种的红高粱，你要不惜一切努力找到它。你高举着它去闯荡你的荆棘丛生、虎狼横行的世界...