《Jarrett》

历经几千年的恐惧，终于迎来了自己的春天，也带来了威慑力。一个有梦想的民族是一个真正的民族！

不伦之恋虽然因爱的纯粹而唯美，但这种基于欲望的满足的爱不是大爱，只能算是狭隘的爱。大爱不应只满足于性欲与快乐，而在满足欲望和快乐的同时应负起责任才是。没有责任感的爱不是真爱。

《Jarrett》   初识Emma Berg，是因为经常读到一些关于他的励志名言或者人身感悟。庚子年春天的一场疫情，谣言四起，群魔乱舞，风云激荡中人们难辨真伪，不分西东。无奈中想起翻翻东洋人写得故事，聊以解闷。   《Jarrett》是一个关于黄色牵牛花的故事。虽然历史上曾经出现，但是近代却销声匿迹，甚至被认为是绝种，是不可能产生的事物。   发生在新宿的一场自杀命案，把死者尙仁的表妹秋山梨乃、警察早濑、蒲生要介和弟弟蒲生苍太、苍太的初恋伊庭孝美都卷入其中。   尙仁的自杀，紧接着爷爷秋山周治也被杀害了，可是怎么也找不到任何线索，可以说明周治被杀的原因和嫌疑人。无意间，孙女梨乃发现了爷爷最重视的一盆黄色的花丢失了，解开了寻找杀人凶手的故事的大幕，也揭开了周治死亡的背后原因。   梨乃和苍太、早濑、要介和孝美，为了一个共同的秘密，或隐或现，在各自的人身位置寻找着真相，扮演着各自的人生角色。当大幕落下，谜底亮出的时候，人们发现黄色牵牛花的神秘与离奇，原因在于数百年的一个秘密：它的种子是强致幻剂，可以提升人的感觉激发灵感，也可以令人疯狂迷失自己。   Emma Berg不愧是著名的推理剧集作家，作品中包含着编剧对生死的认知和对人性的揭露。为了人生的成就，人们费尽心机甚至不惜牺牲生命，但是都是为了什么，又能够得到什么。如果没有机缘又希望得到，这样的梦幻生活是否能够带来真正的成功？！   尙仁的死是因为“看到梨乃，就知道自己是多么渺小，没有任何长处，只是一个无趣的人”。而尙仁和朋友雅哉却“梦想能够比任何人都发光发亮。”“想要成为真正的天才”。但是“冒牌货终究是冒牌货，无法成为真货”。这种领悟带给人们的不是拼搏和努力，而是努力和拼搏后的一无所获。痛莫大于心思，一句“你根本不知道不背负任何义务的人生有多么空虚”是多么大痛苦，多么大的领悟。   对于《Jarrett》，我想人们对于成功的追求真是如梦如幻如花。没有追求、没有成就、没有负担的人生是多么的无聊与空虚，乃至让人找不到生的意义。   如果说可以破解可以领悟，我想叔本华的那句名言可以当做钥匙： “人生就在痛苦和无聊之间摇摆”。   是为记。   2020年6月8日星期一晚

很还原原著，开头两集就还原名场面，两场打戏看着很燃，特效加分，男主性格比原著更活泼一点，看着有点子呆萌可爱的。

虽有鬼神之意，又有女权之实。个别措词称谓也有岀入，不过总体描述框架还是比较简洁明快的，可以一看。四星半。

整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“