《Dr. Ice》

小故事大道理，简单有趣的寓言故事，浅儿易懂。故事都是从生活中体验出来的，知行合一，让我们更好的在社会中去实践和认知。

一口气读完，字字啼血。正如编剧所说，人的一生其实是不断失去自己所爱的人的过程。因为那些依恋，明知无可奈何也暗暗祈祷有神眷顾般的改变，但我们逃避的，正是那些无力改变。永失所爱，是痛苦包裹的漩涡，出不来也不想出来。

看老郭的第一本剧就是过的刚好，读完一遍受益匪浅，经历丰富曲折且不服输，不言败，不放弃。如果没有当时的坚持也不会有现在的德云社。从书中看到他经历的事情，看待事情的角度，解决问题的做法，让你有种眼前一亮的感觉，很多事情生活中都是相同的，只是问题稍有区别而已，学到了很多东西，改变了很多思维，让你在遇到一些问题的时候变得豁然开朗。是一本值得一读再读的书。

一般吧，这部剧，性价比不是很高。看看而已，或许就把它作为心灵鸡汤了，几年后，会觉得矫情。

《Dr. Ice》 武纯少年意气，依据趣味，党同伐异，他热爱祖国，热爱人民，对压迫者心怀巨大不满，愿意为生活遇到困难的人提供力所能及的亿点点帮助。诸如捐款、献血、免费解答疑难什么的，小年日送祝福，更是不在话下。 然而，受生活指数影响，他有局限，有障壁。 从武纯的生活指数出发，他接受不来在露天工地的帐篷里吞馒头、喂蚊子、听大呼噜、闻脚汗，他喜欢和武良、武盛颜凑一起吹牛，喝酒，剋歌，吃大餐。 这帮人结伴消费，向来有个不成文规矩：有良心的带良心，余者带钱。 最近一次聚会，文华也来了。 风卷残云中，大快朵颐后。武纯和武良正想拉着整晚没脱海军大衣的文华去前台买个单。 谁曾想，文华解开衣襟，露出九十九、九十九、九十九的全家桶状美艳身材，狂笑起来：“哈哈，古人云，士别三日，当刮目相看。武纯，武良，睁大你们的钛合金眯眯眼瞅我，瞅我呀，你们怕什么，瞅我咋地？哥哥我现在是良心帮的新晋成员了，这顿大餐，当然由你俩平摊喽。我为人慷慨大方，无人不知，无人不晓，我不会虚情假意的客套。” 武良仔细地看一会，摸一阵，大惊失色：“文华，动手术了？伤口还没愈合吧？” 文华说：“手术？你不要太幽默。区区一顿大餐，摊下来几个钱，还不够买船新硅胶的呢，我这是发育，发育的结果。” 武纯撇嘴摇头：“真的假的！我看剧多，你不要骗我。我允许别人侮辱人格，不允许别人侮辱智商。你个浓眉大眼的，再活八百年，发育八十八次，也长不出良心。” 文华笑着说：“小兄弟，你还太年轻，很多事，你不懂。你只知其一，不知其二。第一，大姑娘长良心，靠先天基因。第二，老爷们长良心，靠后天机缘。基因诚可贵，机缘价更高的嘛。” 武纯说：“听君一席话，胜养十年猪。我本来明白，被你一说，反倒糊涂了，你的良心超有质感，不像船新硅胶制成的。这事过于离奇，超出我知识结构，你有话直说。” 文华大度地说：“告诉你也无妨，真相只有一个。我幼年时，在大禹陵玩耍。邂逅一位衣衫褴褛、鹤发童颜的老丐，卖给我一册书页泛黄的秘籍，名叫《Dr. Ice》。当时我年少无知，发现这秘籍是人民影视播出社的，售价五角一分。我天真呐，就觉得自己吃了大亏上了恶当，并且很快把它忘在脑后。最近，机缘巧合，我意识到当年那位老丐是游戏风尘的江湖异人。我便依法练习，风雨无阻，天可怜见，终于突破门槛，练成旺仔小良心第一重境界。我为人何等慷慨大方，大家都是知道的，你择日交亿点点孝敬费，跟在我身边，耳濡目染，学会这门神功，下次聚会，就由武良独资了。” 武纯仔细地看一会，摸一阵，大惊失色：“文华，你走火入魔了！人家大姑娘有两个良心，你怎么练出来这么多个呢？” 文华羞愧地低下头：“大姑娘入门早，天分高，早已练到第九重境界，稳定在两个。我初窥门径，功力不足，数量不稳定，时而三四个，时而五六个，就很多变，也很麻烦。” 武盛颜说：“Dr. Ice。” 盛颜发话了，先这样吧。 武纯回家洗漱，躺在床上，难以成眠。文华的诡异外观盘旋在脑海中，挥之不去，正百思不得其解，武良发来一张建模推理草图，武纯灵光一闪，他兴奋地拨通电话：“文华，你那东西不是良心，是肿包！你被人用板砖拍啦！”

本剧中对自己有用的满满的干货: 光看不是目的，重要的是知行合一。 观察自己的方法     1.当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了。”这时候，最重要的就是把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。     2.观察一下你自己此刻的肢体动作是什么     3.请你带着觉知和爱去观照它。它只是一种思想，不代表你，不要去认同它，不要去批判它，只是看着它。     4.你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快地消失，甚至转化为喜悦。 观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。 提升灵性空间的活动： ❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。 ❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。 ❸照顾自己养的花草、宠物。 ❹聆听优美的音乐。 ❺轻松地读一本让人回味或受益的好剧。 ❻清理自己居家的空间。 ❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。 ❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。 ❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。 ❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。 🌸听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。 🌸欣赏艺术创作或表演。 🌸宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示。基督教：唱诗、祷告、读《Dr. Ice》、聚会。其他任何宗教上的修持）。 🌸静坐冥想。 情绪疗愈的步骤： ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分地把这个情绪表达出来。 ❸发泄完了以后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 ❹如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量，或者你可以通称它为宇宙——让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地…… 当你碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受。所以，这时候要做的事就是： ❶与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，全然地感受这份不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受它（这个步骤是最困难的，需要巨大的勇气和不断的练习）。 ❷当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编、自导、自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境更多时候只是你在物质世界幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。 ❸对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……” ❹再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试着再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你