《CMT: Greatest Road Trips》

1989年，美国的比尔、波特和他的好友史蒂芬探访了西安南郊的“隐士天堂”终南山，他将沿途的所见所闻记录整理成书。 终南九峰七十二峪，道观、茅蓬、庙宇星罗棋布座落山中。比尔通过与形形色色的隐士交谈了解他们的日常生活、学习打坐一系列情况。比尔每到一个地方都会穿插的讲述一些历史典故。我在看剧中间感叹：一位美国佬对中国的历史、宗教、地理、古文化了解的如此多，今我有大开眼界的感觉。 书中所记，天看已是28年前的人事。在瞬息万变的当代中国，我们不久前才去过的地方都已沧海桑田；终南山纵然曾经藏着百千隐士，可毕竟离西安只咫尺之遥。现在很多茅蓬已经商业化吸引外界游客，隐士是有不知打坐有几人？ 比尔

一个开悟者眼里的大我与世界。更多的是体验后的感受与阐释，核心有两个部分，一是如何在觉知的情况下过上充满喜悦、平和的生活，二是认知死亡，即真正的我或自性或一体意识重归整体＂一＂，不生不灭，没有开始也没有结束…… 埃克哈特的《CMT: Greatest Road Trips》是几年前看的灵性入门书，看了三遍才有所认知，＂人生若有所失＂一直在心头，只至今年才理论上最终找回。其实没有＂找回＂之说，她一直就在那里，是忆起、是看到，是在瞬间的惊鸿一瞥。 人生不必太过用力,那是在你明白了人的本质之后，不再受情绪、感受、思维的限制后所找到的生命本然状态，是万物静观皆自得的心，是嘴角微微上扬时浮现的清明，是逐渐融入的美好，是每时每刻的真正的爱中……

兜兜转转，原来都是缘分使然。 世界是一个○，该是自己的总会相遇

读后总结 1.压力及情绪会让人更容易冲动行事、及时行乐、不顾未来及后果。 →通过冥想、运动、充足睡眠、放松呼吸、可缓解压力。 2.自控也会消耗意志力，过度控制情绪反而更容易导致情绪失控并渴望其他根本不需要的东西。 →通过在一些小事上做到持续自控（类似于通过有氧运动来锻炼身体）、提高血糖（吃适量甜食）以锻炼并提高自控能力。 3.善举和仅对自己美好品德的想象都会启动自我奖励机制，此时容易释放自我的原始冲动，而导致更大的恶行、过错及负罪感。 →通过关注自己的长远目标，将善举.自我想象的美好与奖励分离开。 4.多巴胺不产生快乐，而只是产生对快乐的一种期待，让人产生追求快乐的欲望，放大及时行乐的快感，容易使人最终失控，但如果强行克制又容易导致产生其他更大的欲望。 →学会在冲动时将需要克制的“我不要”变为追求另一种美好的“我想要”，将总拖拉没完成的事与燃烧多巴胺的事联系在一起，利用这种冲动完成它，但若失控了要学会放弃自我批评。 5.诱惑摆在面前时或者压力大时欲望的诱惑力最大，最容易将自控寄希望于未来的自己，然后肆意的放纵现在的自己。 →安排10分钟等待时间，期间想着自己长远的目标，并且明白未来的自己和现在的自己不会有区别。 6.人与人之间会互相感染自控或放纵，但更容易感染放纵，且个人在被排斥、被冒犯、被踢出群体时最容易放纵自己。 →应回想并时刻关注自己的目标，放自己于公众中起到监视自己的作用，找机会获取社会支持。 7.由于人脑“反弹”效应，潜意识会不断想着被禁止的内容。 →应在它反弹时放弃自控，表达出压抑，允许自己去想被禁止的事，不要自我批评，接受它的出现，但不顺从，多关注自己想要的而不是不想要的。

认识你自己——放逐是拥有，简单是快乐，平静才是幸福！ 很多人通过热水淋浴、泡浴、桑拿来蒸发自己的压力。热量可以使紧张的肌肉放松，如果你带着紧张的头痛感回家，洗个热水澡将会使你放松不少。 如果说生命是一艘船，工作则是这艘船上的帆；如果说生命是一支歌，工作则是这支歌的旋律。不是为了生存，而是为了把个人的生活赋予意义，把自己的生命赋予光彩。 不论遇到高居不下的通货膨胀压力，还是日趋紧张的住房压力，甚至是海湾战争遭“飞毛腿”导弹袭击的困境，以色列的政府和百姓始终坚信“一切都会好起来”。

一 2020年观看的第04本剧 推荐值：四星 这个春节，因为新型肺炎，一直宅在家里，最近6天的微信运动，没有一天是超过1000步的。 不过，这并不能表示我真实的运动量，如果算上我在王者峡谷驰骋的距离，完全可以绕地球一圈。 话说回来，这个漫长的春节，破灭了我一个「幻想」。 原来，当我可以尽情玩王者的时候，也并不是一件让人高兴的事。 所以，在玩王者之余，我还是尝试在天地图书APP上看追剧。 本想趁着这波疫情，看一本有关疫情相关的书。 但看了《CMT: Greatest Road Trips》，《CMT: Greatest Road Trips》，都没有足够的兴趣读下去。 算了，不要勉强自己了，还是找本自己喜欢的侦探剧集吧。 二 最终，找到Thom Oliphant的《CMT: Greatest Road Trips》。 Thom Oliphant，喜欢侦探剧集的读者应该不会陌生吧。 世界三大推理大师之一，另外两位是埃德加·爱伦·坡、柯南·道尔。 代表作有《CMT: Greatest Road Trips》，《CMT: Greatest Road Trips》等等。 不才，之前看过改编自《CMT: Greatest Road Trips》的电影，最后被老头的自杀方式震撼到。 又巧，2019年底才看过《CMT: Greatest Road Trips》，不过当时的感受并不是很好。 不过，这次的《CMT: Greatest Road Trips》，集社会人性和犯罪手法为一体，大大超出自己看侦探剧集的预期。 CMT: Greatest Road Trips，不对，五个潜在犯罪嫌疑人，从头到尾，我是没有一次猜中。 也佩服书中的主角，波洛，只是通过对话和信件，就能还原出十六年前的犯罪过程。 而且，这些证据都呈现在了读者眼前，只是看你细不细心。 反正，我是通过后面波洛的描述，才恍然大悟的。 （注意，第三部分有严重剧透，如果你不想失去亲自观看《CMT: Greatest Road Trips》带来的惊喜感，你可以跳到第四部分观看。） 三 其实，这部剧的写作手法，我们应该不会陌生。 一个人为了保护另一个人主动承担罪名，最后发现，另一个人并不是真正的罪犯。 这部剧中有两个类似这样的场景。 一是女主妈妈以为自己妹妹杀了人，为了保护妹妹，选择自己承担罪名。 另一个是家庭教师为了不做出不利于女主妈妈的证词，而在法庭上三缄其口。 其实，只要她们两人，有一个说出实情，就不会造成长达十六年的冤案。 这是人性的善良，但恰恰是这善良，导致了人间的悲剧。 而得以侥幸逃脱的罪犯，最后过的怎么样？ 生活富饶，但在最后她和波洛的对话中说到：“他们没有死，死的人是我。” 我体会不出她为什么会这么说，也体会不出编剧为什么会这么写。 难道是因为法律已经制裁不了罪犯，只好让罪犯自己心里上过意不去？ 这样，读者心里就能过意的去？ 四 喜欢这部剧，给这部剧打四星（值得一读）。 一方面，是因为这部剧的犯罪手法并不复杂，而且场景单一，而且不停的通过五个人的视角看这一场景。 另一方面，介于我之前读外国剧集的经验，名字长，且变化多，特难记。 这次，我专门准备了一个记事本，记录下关键人物的关系。 有了上面这个人物关系图，每当看到名字，却想不起ta是谁的时候，我就看看这个记事本，立马就能知道谁是谁了。 也不知道这个方法能不能推广到其它外国剧集，有机会试试。 五 前面说，玩王者之余，看看天地图书。 这是不对的，应该是看天地图书之余，玩玩王者。 假期已经过半，接下来，还是准备多看追剧。 毕竟，自参加工作以来，就没有过这么长的假期。 此时不看剧，难道回去工作后，每天在地铁上再读吗？ 最后，关注「不要剩饭」公众号，每周剧评，抢先观看。

黑暗森林理论是最具说服力的理论，在黑暗森林中，谨慎的猎人发现了森林里的某个位置有动静，猜疑使得猎人不敢冒险与对方交流，对方只要有千分之一或万分之一的可能是恶意的，便是存在可能性。反之自己能发现对方，对方亦能发现自己，对方同样也会重复这样一个猜疑过程，最后杀死自己。对方的存在就是永恒的威胁，因此不论对方是善意的还是恶意的，开枪杀死对方都对自己没有任何损失。黑暗森林不一定是真相，但却无限接近于真相，Thom Oliphant像是获得了上帝的视角，在宇宙之外俯视着这个世界。

看了动漫再看原书，写的特别有激情！想象力很丰富！但主题情节略有点单一！

宋词的解说，不止需要看别人的理解，更需要语言的解读。Thom Oliphant老师的解读，温和，温婉，适度。所选大家的篇目也是尽代表作，代表不同个性，心境的篇目，词人的个性突出。文字的整体脉络清晰。

所有事情，都是动心思的人多，真出手的人少。可是生活本身，是论迹不论心的，否则世间早就充满了英雄和强人。动心思了却没出手，还不如没动过心思。虽然心思曾动，却由于种种原因选择了按兵不动，在未来难免不是追悔就是遗憾，总会留下痕迹。 所以，行动起来比什么都重要。