《Blue Valley Songbird》

如果人无法抵挡一种短期内可以解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这就是行为上瘾。 上瘾的背后是待安抚的心理困扰。 环境对于上瘾行为的影响超出预期。 不要妄图通过意志力来改变某个行为，当你已经开始使用意志力了，就说明你快要gg了。 当今屏幕社会，对于儿童尤其是幼儿，最重要的事不是不让儿童碰屏幕，而是要让儿童将屏幕中看到的新东西与现实中的东西对应起来。认知世界。 上瘾行为可以利用：游戏化。但需警惕，过分游戏化会使得游戏化带来的乐趣替代了事务本身的意义，内在动机不复存在，一旦失去乐趣人们将不再继续行动。 本剧总结了挺多相关知识、实验、事例，但读罢仍不知道要怎么做。有些地方翻译得云里雾里。

能有个人陪你一直到老，真的很不容易，即使过程艰难，但结果却不负有心人  Forever

尽管你学会了所有的语言，习惯了所有民族的风俗，尽管你比一切旅行家旅行得更远，适应了一切的气候和水土，连那斯芬克斯也被你气死撞碎在石上了，你还是要听从古代哲学家的一句格言，去探索你自己，这才需要用眼，用脑。

本剧从现代心理学的角度上阐述了很多佛学概念，比如苦，无我，空。 这些概念相关联之处在于，都是自然选择所偏爱的基因，呈现出来的感觉和评价，给我们挖的坑。 而避开这些坑的最好方式就是：练习冥想。