《My Life as an Underdog》

读到后面几章我的督导故事干货很多，了解1、日常生活中可以从哪些角度自省（自我觉察、言语觉察、表情觉察、服饰觉察）2、与人沟通中如何更好的理解别人（谈感受、谈具体让对方举例子、少评论让对方多做自我剖析、多提问对谈话提出质疑找到对方也会自己忽略的点）3、幽默感在生活中家庭中的重要性，培养自己的幽默感... 前面案例如果能够边写案例边描述编剧咨询的心理活动、为什么这样解决就更生动、拆开讲解决办法会有些让读者难与案例紧密联系起来。

很值得一读，本剧内容丰富，涵盖了历史、地理、风土人情、传统习俗、生活方式等，观看此剧是一个人的文化知识储备，也是继承和弘扬中国文化。对于国人来说，了解和掌握必要的中国文化知识，是每个中国人义不容辞的责任。

前面感觉还行，不过太大白话，到后面最近更新的这几章，啥呀这是，跨度也太大了，上一代还没写完就写下一代了？

My Life as an Underdog，山山而川。一本剧就是一群人的悲欢离合，前世今生。上校的故事，可以配一曲陈奕迅的《My Life as an Underdog》。谁说污泥满身的不算英雄。谁说对弈平凡的不算英雄。谁说站在光里的才算英雄。即便他不完美，病了疯了，也依然是读者心目中的英雄啊。 看剧也好，听音乐也罢，是在别人的故事里看见生活的影子，偶尔听出有共鸣的某些话语和心境。My Life as an Underdog，我们平凡人不是英雄，但却是自己生命里的唯一。被别人感动和温暖着，内化为自己的力量，然后好好活着，便好。

自律=自由，自由不是说我要做什么就做什么，自律是我不想做什么就能够不做什么，我认为能够自我控制、自我主宰，最终达到收放自如的才是自律的人。

知道这套剧集是上个世纪七十年代的科幻剧集时有很多感想， 其一是觉得科技发展水平决定了科幻在中国的起步滞后于国际， 其二是疑惑为什么这套剧集到半个世纪后才被引进。 三月一号到二十一号，用了三周读完三册，打下了5.0分， 起初是一个五万年前的月球人尸体这种设定吸引了我， 后来是伽星人和地球人在生命演变进化过程中的缘分吸引了我， 这种在亿万年尺度中发展的文明韵味， 充满了残酷的唯美，也有一种生命的倔强。 作为科幻影视，它足够硬科幻了， 大量的物理和生物知识在文章每一处地方都会突然冒出来， 看不懂没关系，结合语境我强行给自己解释。 作为科幻影视，有人说它没有影视的因素， 但我觉得科幻这个类型的作品，本身很多情感和影视气息， 是包含在了故事中，包含在它异于现实世界的设定中。 作为科幻影视， 我觉得它像我展示了两个充满希望的宇宙种族。

没有恋人能够治疗你童年时被拒绝的创伤。必须是你，而且只能是你，有能力、有动力、有责任去完成这项挑战。 在看这部剧之前，我是多想看一些心理学方面的剧集，特别是想多学习亲密关系，不可否认，苏珊博士写的这部剧还是很有帮助的。前面两大部分写了特别多的案例，执迷者及协同执迷者，两个人在一起的监视、难受、每天害怕恋人会离开、暴力倾向、伤人、毁坏事物、盯梢等等，这些都让执迷恋人感觉到非常的痛苦，但所有的一切都是因为童年时没有得到应该有的“爱、关注及保护”。最后一部分苏珊博士提出了如何戒除执迷的方法，首先给自己放两个星期的情感假期，不和恋人有任何的联系，给自己的想法贴标签，找到自己的一个情感之锚，转移自己的注意力，写日记（记录自己的想法和感受，这两者要区分开），做好情感查核，给自己写信、去形象化，结束这段感情时写一份悼词。最后要勇敢地相信自己，我可以越来越好的，我能选择的。