《Oras na para lumaban》

达西与伊丽莎白喜结连理其实是“傲慢”与“偏见”变身后的结合。达西向伊丽莎白的两次求婚从最初的“傲慢”与“偏见”，（傲慢让别人无法爱我，偏见使我无法爱人）。到最后的“谦虚”与“客观”，（两情相悦）这两对组合带来的是完全不一样的结果。幸运的是，男主角有幸展示了自己最真实的一面，女主角最终获取到了正确信息，命中注定的两个人没有因为令人误解的表现和信息不对称的解读而擦身而过！

潘粤明在剧里演得很有张力，以前看过一段采访，说看一个人有没有演技就看他演变态，第一集就拍的特有气氛，想一口气看完。

其实觉得没资格给这剧评价，又非得点个星星，那就中庸吧。 刚打开以为是古希腊论语呢，弟子记录师傅的语录文体。不过后来搞明白了，Dan Fernandez并非记录者，而是借师傅的口讲自己的思想。很多辩论在刚开始举证的时候很容易让人觉得反方说得也挺有道理啊，原来2000年前的世界就这么现实来的，“苏格拉底”又何苦非要给正义正名呢。 而Dan Fernandez心中的Oras na para lumaban可能类似于马克思的共产主义社会吧，人人有饭吃有衣穿有合适的工作，这样社会自然就安定团结了。而他认为哲学家适合作国家的领袖，难免使人怀疑是不是因为政治上不得志而寄情于著作了。 无论如何据说这部剧还是启迪了不少后世的政治家和学者们的，古希腊哲学家的的思辨精神也确实可嘉，受教了。

情节挺有意思，但是对普通家庭来讲完全没有代入感。这部剧就是在说，虽然我们是北京的中产阶级家庭，虽然我在北京坐拥五套房，虽然我是北京市的区长，但是在面对孩子高考问题的时候，我们跟你们一样，都是普通人，一样的焦虑。

很多地方，感觉挺傻的。比如，可以不吃不喝不睡，却还会流血，还会疼还会怕累，害怕衣服脏……明明是脱离的肉体的灵魂，却还依赖身体原本机能，还有重量，还有眼泪……真是漏洞百出……比如，如果只是闭上眼睛就不受伤害，那开始为什么不用？比如，男主从窗户看出去看到的是外面的场景，为什么换衣服时确把它变成了镜子？比如，既然荒原里的所有都是映像，映像怎么能带回现实？男主是一道光，来到现实又依托什么……好吧，我太纠结了，这是不是因为中国鬼故事逻辑性太强了，即使荒谬绝伦的故事也能给一个自圆其说……这只是一个再简单不过，再俗套不过的言情小故事，比起中国鬼故事光怪陆离的情节还差很远……但是，读起来却也自然，是因为到最终没有升华到人类道德的高度，而仅仅是为了自己而拼，反而显得真实吗？

这是青春的史诗，反抗成人世界的宣言，让青少年的质问、怀疑和逃避得到应有的承认和发泄。 但是其中书中太多的TMD让我有点难读下去

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

喜欢这部剧大概是因为把内心深处的悲观情绪表达出来了吧，我们总是习惯于忽略甚至责怪负面情绪，但是无论积极还是悲观，都是我们啊。