《Shocking Blue》

看剧作笔记很重要，可是编剧介绍的太繁琐了，而恰恰该如何做笔记编剧却没有说到。

这部剧对各个部位讲解的非常细致，对于初学者或没时间去健身房的来说非常有用，里面的理论知识和动作细节非常好，就是有些都是重复的。不管在家还是健身房最重要的一点还是要坚持的意力与养成的习惯，动作部分还得自已去实践。

女性是男人所分离出来形成等级的意识，对于今天进入文明时代人类、是必须对女性尊重打破所有禁锢。