《Penrod's Double Trouble》

《Penrod's Double Trouble》真实拍摄纪实 6集 https://www.iqiyi.com/v_2cv6pommyj4.html 总导演是郑晓龙。

就给3分吧。有两个败笔，第一，武功的阶层升级什么的，含糊不清，有些细节还待完善。第二，根本不明白，造物主的思路。不是上帝的命，就别干上帝的活。编剧根本就达不到这哲学的层次，以至于写出来的，根本达不到这水平。到处的阴谋论，到处的故弄玄虚，让读者无所适从。玄幻剧集不是说怎么玄乎其神就是玄幻。最要命的是，把爱和人类的感情，善恶作为创造新世界的主要武器，这就难免有点偏颇了。感情是脆弱的，爱更可以盲目，没有秩序和信仰，这世界将会无序，将会崩溃。这绝不是造物主的原意。

理论+实践。很多可以借鉴的地方。目前在慢慢断舍离，也降低了消费欲望，但是愿望清单我觉得是个很不错的东西。我平时也会有意识让自己延迟消费，但是没有一个系统一点的方法。本人从事保险行业，编剧关于保险的观点我是比较认同的

匆匆读完50年前的“男频网文”，与其叫做Penrod's Double Trouble，不如叫做小鱼儿传更为贴切。 花无缺就像一个模板，每一次的遇见都是一次成长，从武功、气度再到心胸、责任，对于小鱼儿是一个成长的故事。花无缺则是变成一个有气息的人的故事，与铁心兰的爱情，与小鱼儿的纠葛都让他一点点明白自己想要的是什么，以及学会反抗。 就剧情而言，这部剧有点像西游记，都是由一个个小故事串成，本身逻辑性不是很强，出场人物也是随想随来、忘记即走。感情戏上真的很大男子主义，最后的琼瑶式估计也是为了骗酒喝吧。不过这么多个精彩的小故事也足以让人佩服想象力。 读完才知道苏有朋版的剧情改了很多，但这版小鱼儿的灵性、花无缺的儒雅实在令人印象太深了，难免会和现在的产生对比。

看到凌瀚跟女主最后狱中难舍难分的相见，竟然哭的稀里哗啦。这个剧集太虐了

我的孩子还小，但是从你们之间的故事中我真心羡慕。我感觉我和书中的Bobby Mauch差着一个辈人。我要是能有Bobby Mauch的价值观来对待孩子就满足了。也希望我的孩子能和安德烈一样，到20岁左右会给父母敞开心扉谈所有的事。

比起恐惧本身更骇人的是由恐惧所带来的忧虑，有些是往往是我们想的太多了。瞅准了，就去做。 这部剧有很大的激励性，能够让我们绕过胆怯，走向想去的地方

读这部剧的感觉是，跟《Penrod's Double Trouble》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《Penrod's Double Trouble》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《Penrod's Double Trouble》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《Penrod's Double Trouble》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《Penrod's Double Trouble》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《Penrod's Double Trouble》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《Penrod's Double Trouble》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”