《Primary》

看了一半没忍住看了结局和番外，再看了评论，决定继续接着前面看下来。

绝对专政带来绝对的社会恐怖。回顾历史，有许多似曾相识的历史时段。话不多说，恐词不达意。

#2019年第13本# 时间管理类剧集，总结下策略就是这几个 策略一·在日常工作中，认清最重要的事 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 策略五·让工作环境为你服务 对我来讲一对我帮助最大，让我意识到抉择点的重要性，而不是盲目的根据自己习惯来做事。我走神这件事怕是无药可救了，上课走神频率高达百万赫兹...

【转】试着回忆读过能复述的要点： 1、学习要增加难度，因为这会加强长期记忆 比如自我测试。 2、学习要穿插间隔进行 因为生活问题的呈现或考试的时候，所有内容都是打散了进行的，过于条理化属于集中记忆，容易忘掉的同时，受限于原来的条理，不适合快速检索调用，以解决问题。 3、任何学习都经历三个过程 编码：对信息或动作的初次接触，形成基础记忆，心里表征，这属于显性知识的部分，也属于短期记忆。 巩固：对心理表征强化巩固，使其记忆延长。对基础记忆部分进行思考、践行、反馈，显性知识演化为隐性知识的过程。 检索：巩固的同时要增加强度，同时学会和之前知识的链接。让新老知识不是散点式分布，而是产生联系，形成能够举一反三、活学活用的心智模型。 4、避免认知局限 比如记忆扭曲、比如邓宁—克鲁格效应、比如智商有限论。 建立自己的成长思维，而不是关注成绩，带着学到东西、解决某个问题的思维，会让人容易接受困难、正确面对尝试失败的必经；避免成绩思维，为了表现的很好，重复表现容易或已经擅长的东西，使自己被局限。 信息传输靠突触，人出生有1000亿神经元细胞，随着年龄变化，会发展出轴突，寻找树突，二者相遇形成突触和神经回路。这些就是智商构成的神经学解释，而每次的学习和练习，都是在建立新链接、强化弱链接，长期练习会提高智商。知识输入越多，新的突触形成越多，神经元间回路越顺畅而多元，调用知识经验能力越强，解决问题能力自然提高。表象上人的智商就提高了。 智商就是解决问题的能力。—李笑来 5、在最后以不同人群再次强调学习方法 对学生：自测增加难度，别总是重复观看，而不能估计自己掌握程度；穿插学习，让神经元多角度产生轴突和突触；间隔学习，增加难度，强化长期记忆；学会用记忆检索，尝试复述学习内容...... 对老师：要让学生知道太容易会忘记，增加难度貌似时间长了，但学习效果好；要用成长思维，而非成绩思维。 对在职人员：带着问题去学习效果最好？比如为了成功，我该如何去学习、去练习、去操作。即改传统的自上而下被动吸收知识，变成为了解决问题逆流而上。 培训者：模拟场景、思考办法、制定方案、测评。调动参与者热情。 这篇看剧笔记，就是读完纯粹回忆，也是一种践行，以前都是回看笔记整理。强化一下，输出就是自我增加难度。

很实用的技巧，招式不在多在于精！比起市面上讲了一大堆方法论的剧集，编剧的方法论更直接简单有效。

以下是总结的内容概要： 群体判断 总体误差²=系统偏差²+系统噪音² 系统噪音²=水平噪音²+模式噪音² 模式噪音中包含情境噪音。 系统偏差是整体性一致偏离（体现整体共同特性），水平噪音是个体值与整体平均值的偏差，模式噪音是个体自身在不同时空下的变异。 群体性噪音的两个来源，信息级联（不同信息到达顺序先后影响），群体极化（从众行为） 预测判断中的噪音来源：客观无知（信息不完全），对不同影响因素赋予不主观权重，自我强化（赌徒谬误，忽略均值回归）。体现在对后果采用后视镜因果解释，寻找可解释因素。 克服预测判断中的噪音：建立简单模型，采用外部视角，两两对比，精确量表，减少模式噪音：提升知识能力，稳定情绪。 卓越的判断者，建立积极开放思维，应对新问题。 群体超级预测能力：寻找卓越的人，个体多样性。 决策卫生原则： 1.判断目的在于准确性，而不是体现个性。 2.使用统计思维，采用外部视角 3.对判断进行结构化，将其分解成几个独立的任务 4.抵制不成熟的直觉 5.获取多位判断者的独立判断，再进行汇总 6.用两两对比的相对判断和相对量表