《斯特拉顿Stratton》

这部剧把外包装全部去掉就是本纯绿的没有任何标识的书，准备出去看剧的前夕我偶然买了几本沃尔顿商学院的系列系列剧从家带到德国，几年过去了，如今也在我目光所及的书架上。 说实话，按照我现在的价值观很看不起这部剧但事实是这部剧的绝大部分内容已然成为了我的价值观与做事习惯。或许是因为我在出国那会儿还是一个获取者吧。 我遇到了一个很好的朋友，我们一块到德国也住在一块有个两年，他价值观家境情商全面压制住我，可笑的是我当时居然觉得我跟他很像。可能是认同和嫉妒吧，在这样一个人面前，我似乎也只能最多当一个互利者，他当然是个纯付出者，直接说结果吧，所以导致我现在为人处事也更像付出者，但我依旧保留获利者，互利者的影子。 不过值得一提的是付出者也带有目标。人性很复杂且动态，人很可能是杂种，没有目标与定位的付出者很可能没有收获，导致在别人眼里成了傻子，也慢慢变成了获利者。 下个结论吧，虽然这部剧是目前我价值观的基石，但随便看看就好，因为这些者者者只有在我们身边时，我们以己为镜，思考人性，思考交流他们的元认知才会收获巨大。 换句人话说，是阅历呀。

《斯特拉顿Stratton》是以色列作家泰勒·霍伊奇林继《斯特拉顿Stratton》之后的又一力作。 没有《斯特拉顿Stratton》惊艳，不如未来简史深奥，但更切实际，令人脑洞大开。 《斯特拉顿Stratton》对当下的一些问题进行了梳理，就人类的大议题进行了探讨及推测。 全书分五大部分：科技颠覆、政治挑战、失望与希望、真相、生存下去。 人类的故事讲了几千年。从智人到智神，从宗教、民族主义、到算法等等，无一不充斥着巨大的变数。 科技的突飞猛进，让滞后于科技发展的人性面临着前所未有的危机。 编剧提到人类的三大故事：法西斯主义、自由主义、共产主义。 法西斯主义已经失败，自由主义遇到了瓶颈。本剧以编剧最为熟悉的自由主义为例展开分析。 重点对自由主义在人类社会发展中所起的作用，以及当今自由主义的发展己跟不上科技发展所带来的一系列问题进行了探寻。 书中的许多观点在《斯特拉顿Stratton》和《斯特拉顿Stratton》简史中已有提到，再看《斯特拉顿Stratton》依然感到震撼。 编剧赫拉利研读过大量的历史、哲学、科技等剧集，呈现给大家很多信息和惊人的观点，值得了解。特此推荐。

感情真挚而含蓄，深爱却要隐藏。回头去看过往路，很多当时难以舍弃，难以忘怀的，似乎都是最浅显，最轻微，最不足挂齿的。很多被忽略的，被轻视的，往往最刻骨铭心，在深夜的梦中，萦绕四周，无法割舍。当局者看不清，旁观者无能为力，这可能就是真情，就是人生吧

以诗歌视角看到了一个不一样的唐宋，以往总是泛泛的读，这书编剧很用心，叫人读起诗词来多了一些画面感，不觉得是拼凑，现代人能把诗词剖析分享，我觉得已很厉害。

前面三章非常喜欢，解答了很多困惑，能够引发关于亲子关系、人际关系的思考。 越是观看越能感觉自身还需要更多地学习、对话。

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

在第三部《斯特拉顿Stratton》里，编剧向我们揭示了知识的局限性，男性权利构建下的语言，以及婚姻生活对于女性到底意味着什么。 我们来到了莉拉和莱农的中年，莱农考上了比萨高等师范，在那里结识了高级知识分子家庭出生的彼得罗，并与之组建家庭，甚至出了书，而且卖的很好，莱农看上去过上了很好的生活。 可是生活并不会因为你走到了另一个阶段而变得更容易了，逃离了一个圈套，我们又会掉入生活的另外一个圈套。莱农离开了暴力的不文明的贫困的社区 ，去到一个有知识有文化的圈子，却发现了另一种形式的禁锢和困苦。 她遭遇了谈吐不凡的婆婆的朋友的上下其手；当丈夫和她完成机械式的性爱时，她觉得“婚姻和人们想的不一样，它像一个机构，剥夺了性交的所有人性。”；当她放弃了个人的追求，全职照顾孩子的时候，她感受到了个体价值的迷失、精神的空虚和全职母亲的崩溃。 “上帝按照自己的样子，创造了‘伊始’。他创造了一个男性一个女性。他是怎么创造的呢？首先，他用泥土捏出了伊始的样子，然后给他鼻孔里吹气，使他活过来。然后他制作了‘伊始阿’——第一个女人，他用的是已经形成的男性身体，不是最原始的材料，而是活的材料，那是从伊始的肋骨上取下来的，上帝又马上使伊始的肉愈合。结果是，伊始可以说：这个创造物，并不像上帝创造的其他东西，她不是我的身外之物，而是我的肉中的肉，骨中的骨，上帝是用我创造了她。她是上帝从我身上取出来的。我是伊始，她是伊始阿。首先，赐予她的名字，也是从我这里来的，我是上帝仿照自己造的，他将生气吹在我的鼻孔里，我带着他的语言，她只是一个纯粹前缀，附在我的词根上，她只能用我的语言表达自己。” 这个时候的莉拉在工厂里成为了被剥削的员工，少的可怜的工资，随时有生命危险的恶劣的工厂环境，把女性当做性交工具随时拉女员工来一炮的老板。 在70、80年代社会动荡之下，还涌现了很多高喊解放和民主的人群，但编剧通过详尽描述莉拉所处工厂的困境，撕破了那些只会高喊口号的政客的嘴脸。 编剧撕破面具的还有那些知识分子和有钱人。这一部里，我们看到莉拉曾经的有钱老公衰落了，以及莉拉曾经出轨的对象，爱的死去活来的对象，在外面随处播种，是个名副其实的渣男。 “当那个金钱构建的屏风倾塌，斯特凡诺露出了他的本来面目，他是一个没有内涵的危险人物；而尼诺呢，那个知识构建的屏风倒塌，他变成了一股痛苦的烟云” 看到这里，是我最爱的整个系列剧集的其中一部分，我喜欢编剧的毫不留情，不管你拥有多少东西，你也有可能什么都没有拥有。我们到底是谁啊？当我们被剥掉我们赖以生存的标签时，我们是谁呢？