《Ask Again Later》

最紧要保湿和防晒（阴天也要防晒），晒太阳保持在15-30分钟之间，可以补充维生素D，冬天晒太阳能预防抑郁； 多吃富含抗氧化（维生素A、D、E、K，番茄红素和类胡萝卜素等）的食物，例如水果蔬菜、坚果、海鱼、亚麻籽油和益生菌等，不吃或少吃精加工食品，例如精米、白面、肉肠和方便面等，推荐“地中海饮食”方式； 每天保持良好的情绪，要么平静，要么开心愉悦，负面情绪控制好； 不过度清洁和护肤，常用常温清水冲洗，少用沐浴露/肥皂，不过身体褶皱处（腋窝腹股沟等）有毛发的地方，可以适当用沐浴露or肥皂； 不要纹身，有害无利； 尽量不熬夜，早起，勤运动； 朋友和伴侣间不要吝啬亲亲和抱抱，原因如下： 性交或爱抚皮肤会刺激大脑分泌催产素（Oxytocin），可以提高“性趣”，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时释放出的“荷尔蒙鸡尾酒”还包括多巴胺、内啡肽、血清素、催乳激素（Prolaktin）和抗利尿激素（Vasopressin），都会让人感到快乐放松、平和满足。 睡觉记得关灯。 书中还涉及人体气味、痣等科普知识，看看能涨不少知识呢。

又想起！ 玄奘抬起头来，望望天上白云变幻，说： 我要这天，再遮不住我眼， 要这地，再埋不了我心， 要这众生，都明白我意， 要那诸佛，都烟消云散！ 我想我明白了看清了！

编剧通过对社会个个阶层优秀者的关于“Ask Again Later或者价值”的一封信征稿，整理了不同行业人员对此的认识和感悟，特别是最后一个监狱服刑人员的解答，让人醍醐灌顶，脑窦大开。虽然回答千姿百态，但是最后我还是觉得编剧得出的结论，与我“心有戚戚焉”。那就是在生命的过程中，寻找到快乐和幸福，并为之奋斗，就是Ask Again Later和价值所在！

有一点遗憾，就是前面的两个故事和最后一个故事，竟然没有相关性

台词轻松幽默，看完会笑。我个人觉得编剧的生活方式是少部分人的，让我了解到还有这样的生活方式。但是我没有生活上的共鸣，人与人生活方式真的取决于经济基础

看完了如懿传、乾隆皇帝，这个书就觉得可以三秒一页的速度，没有可以回味的集数，快速看到33章放弃了。

有时候觉得女主太过无理取闹，又觉得她那种够不顾一切寻找爱的勇气是赞赏的。总之，最后的对话我挺喜欢的。『“嗨。”他喃喃地说，伸出一只手轻柔地拍了拍迪伦身上的毯子。他的手指顺着她身体一侧慢慢划过，最后紧紧抓住了她的手。 “嗨。”她也轻声回了一句，嘴唇颤抖着露出了微笑，“原来你在这里。” “我在这里。”』 原来，你还在这里。很熟悉的一句话 有没有觉得很暖！！~

这部剧个人感觉没有之前类似的一本写得好，但正好符合快速观看术中的适合快速观看的书，基本每个小结都是一个故事，从故事中去讲一些道理，听得多了也觉得有些食之无味了 放弃无效的责备和批判，也是一种传递正能量的方式，不以改变结果为目的的批判，就是无效的批判，不提供解决方案的责备，就是无用的责备。 要么出众，要么出局，许多人的思维就是这样，在做一件事情之前，没有破釜沉舟的觉醒，又什么也不肯放弃，寻找着中间选项，然后小心翼翼的前行，这样的结果就是患得患失，没尽全力，而当我们背水一战或者咬紧牙关努力工作时，胜算就大了很多，当然，很多事情不是努力就有结果，但尽全力了最后失败，总结原因，擦亮武器迎接下一次战斗，大不了从头再来，大不了大器晚成。 Ask Again Later，骗别人很容易，骗自己更容易，可是，骗这个世界有点儿难 和负能量的人在一起，祥林嫂一样的朋友可能每个人周围都有那么几个，他们不断唠唠叨叨地给我们洗脑，会潜移默化地改变我们的价值观，他们喋喋不休的强调痛苦，会一点一滴腐蚀我们的正气，每个人都会多多少少地受他人影响，身边人的性格、生活习惯都在潜移默化的决定着我们的人生，跟着蜜蜂能找到话多，跟着苍蝇只能找到厕所，离开这些有“毒”的人，去交那些能鼓励我们的朋友，那些朋友会在挫折中激励我们，我们的朋友，也决定着我们的高度。 再好的朋友，也经不起过分的直白，说好听点是说话直白，说难听点就是情商低，说话不经过脑子，不顾及别人的感受，想到什么就说什么，也许说的是对的，但让人很难接受甚至是反感，很多伤害或许不是故意的只是表达方式不对，再好的朋友，也抵不过无底线的直白，讲话的时候记得过下脑子，记得拐个弯，别把自己的口无遮拦挡着大气，那只是幼稚与不成熟。 正确的路，加上不停歇的步伐，总能走到终点，关于学习，形势和方法不重要，更没有什么固定的模式，关键看是否适合你，是否能学到东西，是否能从中受益。