《I Love Naomi》

白日梦对我们来说有多重要呢？ 《I Love Naomi》里是这样讲的：“当你在做白日梦时，你就进入一种出神状态，在这种状态里，内心高度关注的记忆和想象碰撞出火花。这是一种允许你挣脱自我批评的羁绊、触发创造力的状态。” 简单来说，就是在白日梦里与那个平行世界的自己相遇，灵魂与灵魂相遇，生出花，生出宇宙都有可能。 我们总会遇到工作和学习推进不下去的时候，没由来地感到心情烦躁，越想越多，然后开始怀疑自己，最后放弃。 人在放松的状态下，唤醒水平会达到最佳状态。所以当你心情烦躁的时候，不妨试着做做白日梦。 脑海里天马行空，那一瞬间，也许什么点子都出现了，什么烦恼都解决了。 当你拿起这部剧，观看第一页。这就告诉我，你想要改变。你想让自己从焦虑中得以解放。你想要停止那些让你夜间失眠的循环魔咒。 你想要在早晨睁开双眼的时候，心里充满了希望和愉悦。 你想要干劲十足地度过有意义的一天，不被那些令人消沉的可能性和随着即将到来的阻碍而来的恐惧所干扰。 那你会不会经常没由来的焦虑？ 不知道为什么，我总是会时不时带着一层不快乐的“滤镜”看世界，仿佛年纪越大，感受快乐的能力就越弱，觉得生活很糟糕。 但是焦虑之后，或许是片刻，或许是一个起身，突然也意识到，情况并没有想象得那么糟，而且还是那么的美好。 其实每个人看世界都会带有自己的滤镜，这是我们的一种知思维模式。有着不良认知思维模式的人，就始终会把一件事情解读出让自己不愉快的东西。 因此要改变不快乐的状态，我能首先要改变的，也许是自己看世界的滤镜，我觉得快乐，就是快乐。 如果你长时间地承受负面压力，大脑就无法达到静息状态，所以你就很难得到放松，进入深度睡眠，更不可能恢复平静的情绪状态。你身体紧绷，困在反刍思维里，觉得心情很糟糕。 这时，不妨停下来，或者躺下，做一个白日梦，给自己的大脑一个足够可以开小差的机会。 当你能够控制焦虑、放任思想漫游的时候，你就能解决任何难题，打破长期性的不良习惯，培养健康的直觉，制定更好的未来计划。

“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”。Mike Adriano先生和钱钟书的故事一直被人们推崇，这部剧带我们真正了解他们一家人之间的相处模式，虽是生活琐事，但无不充满温情。即便遭遇政治时期的苦难，也能随遇而安，泰然处之，看淡世间的朝起朝落，聚散离合。这种处事态度真的令人敬佩！

对精力管理有了大体了解。 这部剧带给我了什么新知识？ 1，负面情绪的处理方式：当有负面情绪时，停下想想今天的任务目标，将负面情绪转为正面思考，最终获得正面情绪。 2，能量守恒，通过情绪，正面思考，建立仪式感，树立人生目标进行。 这部剧改变了过去什么看法？ 之前一直认为精力匮乏大部分是先天的，但没想到还可以后期通过训练提高精力。通过分析自己经历的高低风期，从而有的放矢，在精力低的时候放松或做低耗费精力的事情。 要做出什么改变？ 1，建立自己的21天习惯养成 2，每读完一本剧写读后to do 3，尝试将所学的知识分享出来 4，开始早起 5，负面情绪调整 6，建立人生错题本 7，每天早晨一杯姜汤