《Ballon prisonnier, Le》

时至今日再读红楼，越发钦佩曹公的文笔精炼，措辞生动，换做旁人是再也不能的

最近心血来潮把电影电视剧剧集都重新看了一遍，情绪也一直起起伏伏。我甚至不住地跟着剧情去选择，到底是林静还是陈孝正。可能因为剧版演员的原因，我很满意最后郑微的选择，和林静在一起。曾经年少轻狂的时候，必然不顾一切爱的奋不顾身。我很喜欢剧版最后郑微回到婺源跟陈孝正说的话，她说，陈孝正，在我们的爱情里，我一直都是输家。你在前面义无反顾地走，我在后面不停地追。今天我终于扳回一局，不过我们走到这一步，我赢了又有什么意义呢。我终于明白了，我比你幸福。不管是过去还是现在，因为我爱的时候没有保留，流泪的时候淋漓尽致，在这份感情里，我没有亏欠，我的爱是圆满的，正因为你给过我跌宕起伏的爱，才让后来的我，学会在平凡的幸福里甘之如饴，正如故乡是用来怀念的，青春就是用来追忆的。当我们怀揣着它时，它一文不值，只有将它耗尽后，再回过头来看，一切才有了意义。爱过我们的人和伤害过我们的人，都是我们青春存在的意义。

也好好看啊，就是时间太短了。让他们多玩几天该多好啊。这次欧洲之旅也好棒！

收获：1、切勿勉强。俗话说，热爱是最好的老师，培养热爱运动的习惯，给自己设立小目标，当完成时便有了满满的成就感。当跑着跑着出现“有点累，还想再坚持一下”的想法时，应该立刻停止慢跑。忍耐、坚持会让自己对跑步产生厌烦，排斥的心理。只要不折磨自己，你的超慢跑就可以坚持下去。2、超慢跑的益处：告别肩膀僵硬，手脚冰凉，放松大脑、有效预防阿尔兹海默症和抑郁症。对于我来说，最立竿见影的效果是减脂和增强体质。我的最佳成绩为18天减了6斤，很让我值得骄傲的一件事。3、关于热量的计算:以慢走为例，如慢走消耗的热量为1，那么快走消耗的热量为慢走的1.3倍，而超慢跑的热量消耗则是慢走的1.9至2.5倍。对于初学者来说，我基本上是半快走，半慢跑，来回切换。也非常希望自己可以一口吃个胖子，一口气跑下五公里全程，就让这成为2020年的小目标吧！希望自己能坚持下来。4、跑前跑后的拉伸及热身运动是必不可少的，否则会伤到身体。5、每周最佳的运动频率为3至5天。6、跑步环境。分享一下我的实践经验。健身房的跑步机，频率比较固定，速度比较好控制，但夏天容易出汗，往往跑后会是大汗淋漓。而选择早上、晚上的室外运动随着风和空气的流动性出汗会少一些。我选择了一个刚建成的大花园，有时早上去的很早，若大的一个园子，除了打理花园的工作人员，竟然只有我一人，完全是包场模式，独享一个大花园，太开心了。当你跑着跑着也会上瘾，从最开始的4.5公里，到后来的13公里（当然还是半快走半慢跑模式），每一次刷新自己的记录，都会很为自己骄傲，也对自己的身体充满了好奇，不知道自己到底可以跑多远，拭目以待……        跑起！

比向往的生活好看多了

由步步惊心入坑，一直都记得当初看步步惊心时的心痛，玛丽莲·坎托很好👍👍👍

读完这部剧，认识到吃对食物对身体的重要性，健康是吃出来的，病也是吃出来的。营养均衡应该怎么吃，如果不均衡，应该如何调整，这部剧都有详细的介绍。养生就是要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，营养均衡吃出健康。了解自己的身体需要什么，就给身体补充什么，提高免疫力，剩下的交给身体强大的修复力就好了。好好吃饭吧，因为你是吃出来的。愿我们都能吃出健康，幸福每一天。