《Quaresma》

三毛，真是一个特立独行的女子。书中编剧的描绘和三毛的台词交融的很好，让我感受到了一个立体，灵动，充满智慧又洒脱不羁的三毛，如此的随性，如此的令人动容。

只看这部剧的书名《Quaresma》四个字很容易让人误以为这是一本专注于讲述如何能提出好问题的剧集，但是实际上这部剧的核心是在讲述如何锻炼提升你的深度思考力和批判性思维的能力。在今天这个信息过载的时代，具备深度思考力和批判性思维能力的人将会建立起自己独特的竞争优势。这部剧也被誉为批判性思维领域的圣经，目前已经出过十一版，被国内很多大咖推荐过。        那么如何建立批判性思维的能力呢？编剧的方法是在接受信息时问自己十个关键问题，当有一天这十个关键问题已经注入到你生活习惯中时，你将成为一个具备强批判性思维的人。        这十个关键问题依次是： 论题和结论是什么？理由是什么？有哪些术语或短语含义模糊不够明确？推理过程中有什么隐含的价值观假设或描述性假设？推理过程中有没有谬误？推理过程中使用的证据效力如何？有没有其它替代原因能支撑推理的结论？推理过程中使用的数据有没有欺骗性？推理过程中有什么重要信息被省略了？根据推理还能得出其它哪些合理的结论？        这十个问题可以拆分成两部分，前三个问题是识别论证的相关要素（论题、理由、结论分别是什么）；后七个问题是分析论证过程的合理性，从寻找词语的模糊性、寻找隐含的价值观假设和描述性假设、分析推理过程中是否存在常见的谬误、分析证据的和数据的效力、寻找其它可能的理由或者其它更合理的结论等方方面面，进而综合评估整个结论的可靠性。书中在介绍每个问题使用时都通过大量具体案例来说明，让读者理解起来更加容易，具有很强的指导性。        最后，再简单总结一下看剧过程中对自己最大的几个启发点。       1、通过十个关键问题驱动锻炼自己接受信息时批判性思维的能力。       2、注意识别隐含在结论推理过程中的假设，尤其是价值观假设和描述性描述，非常重要。       3、要注意避免一些常见的推理谬误，比如诉诸情感谬误，滑坡谬误等。       4、要注意类比论证的合理性，分析类比元素之间的相同点、不同点、相关性等。       5、避免陷入二分式思维的陷阱，通过改变提问的方式，结论可能就会有多种可能性。

作为业余的心理学爱好人士，这是我在天地图书里读完的又一本心理学读物。 最初读心理学读物的契机是为了自我治疗，因为自己的内心深处充满着矛盾和冲突。现在看来，这种冲突是一种自我的内耗，自我内耗消磨着自己的精神和内在能量，让自己对生活充满了悲观、失望的消极的态度。与此同时，自己的思维一直被局限，在很长的一段时间内，自己都没有感受到自己内在的，实质性的进步和成长，也没有培养出自己独立的人格。 我最早读的心理学读物是武志红老师的《Quaresma》，他抛出的“原生家庭理论”“投射认同模型”“父母-子女命运轮回模型”深深震撼到了我，那是我第一次“看见”现在的我和我原生家庭的过去。后面又读过《Quaresma》和《Quaresma》，让我从另外一个角度理解自己，比如“内在的小孩”“被压抑的童年阴影”“意识和潜意识”，后来我才理解它们阐述的角度原来更倾向和借鉴于佛洛依德和荣格的学说，关键词就包含了：原因论、童年经历、过去，塑造潜意识，压抑。再后面读到阿德勒的《Quaresma》，这个心理学里的另外一个角度，关键词包含了：目的论，自我选择，课题分离。再后来读到《Quaresma》，这是一本给予我特别多启发的一本剧，因为书中既承认了原因论，让我看到了自己童年时期，和亲密关系的相处的模式，影响了我成年后的为人处世和新的亲密关系的建立，不断玩弄“投射和认同”模型；同时书中也借鉴了目的论，强调了自己当下的选择可以改变“父母-自己”重复性的命运轮回。 其实我蛮感谢这些心理学读物，因为它们实实在在改变了我，让我整个人变得越发和谐，内心也越发强大和独立。强大和独立的表现在于少了自我内耗，少了内心的困惑，自我疏导能力增强，还会帮周围的朋友疏导他们的困惑。如果非要一言以蔽之，那就是：“学习心理学，它搭建起我的意识和潜意识之间的桥梁，让我“看见”自己的内在”。 《Quaresma》这部剧也是秉承了“原因论”和“目的论”结合的原则。蛤蟆先生有了心理问题整个人变得抑郁之后，他去找到苍鹭医生，在十次见面的对话中，苍鹭医生帮助蛤蟆先生剖析了它的过去，帮助他看见了自己“抑郁”背后的症结（症结这一点还是归结在了蛤蟆先生祖父-父亲-蛤蟆先生自己的命运轮回里）。然后给予了蛤蟆先生一些方法论，这些方法论就包括理解自己的情绪、信念设定影响事件的发展走向，这些更倾向于“目的论”，个人的当下选择影响未来。大概是因为之前我对原因论和目的论的理解和应用比较深刻，在读这部剧里苍鹭医生和蛤蟆先生的对话时，我很容易理解苍鹭医生想表达的意思，也深表赞同。读完这部剧后翻到了一位书友的1+2+3+4的看剧笔记，非常佩服他的总结，同时自己“心有戚戚焉”，与他对本剧的理解不尽相同，所以我想从我理解的角度阐述本剧里1+2+3+4的收获。 首先是“1”。1代表的仍然是自己。也就是说心理咨询或者治疗的根本目的是，指导、引诱咨询者自己“看见”自己出现的心理问题背后的症结所在，然后理解它，最终与它们和平相处甚至治愈它。这让我联想到曾经看到的一句话，大意是“如果一个心理咨询师让咨询者在心理咨询过程中爱上了自己，这个心理咨询师无疑是失败的”。因为这代表了这位心理咨询师让咨询者内心产生了依赖感，而没有达到让咨询者独立自主性地“看见”、理解并决定自我解决自己的问题的目的。所以，一个很重要的信念就是“靠自己去治愈自己的心理问题”。当然如果非要有争论点的话，那就是有没有可能，自己遇到一个心理咨询师般的亲密关系，就可以不用自己去治疗自己。但是正如书中所言“成长的本质就是打破依赖关系，成为一个独立自主的人”。一个人的自我治愈的能力，代表了一个人的独立自主的人格。 其次是

记得是看了电视剧后去读的剧集还写了后感... 冷夜清秋月 金门燕西飞 柳绿春江水 林叶晓怜音