《Schweizermacher, Die》

大学时最喜欢的一位老师说过，当你不知道要看什么书的时候，你就去看Walo Lüönd全集。

这部剧把典型传染病来龙去脉讲的非常的通俗易懂，生动有趣。是很好的科普读物。期待混知团队新的作品。希望能快点更新科学史。

一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 Emil Steinberger，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《Schweizermacher, Die》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。

通过此剧认识了李亚鹏。https://www.bilibili.com/video/av16655890说什么天下第一，只是想做你心里的唯一罢了https://www.bilibili.com/video/av21125615盘点影视剧高颜值女杀手https://www.bilibili.com/video/av88504816

看到之前那些普普通通的照片，放到现在真真切切的回忆。我们现在的科技或者是生活水平提升的太快，反而丧失了之前的那一份淳朴和平静，我们北京城为了白菜为了蜂窝煤而疯狂囤积的日子，就能想得到现在的生活是多么美丽，但是现在呢，我们又为高安的房价，拥堵的交通，占用时间过长的通勤时间，时代在发展，社会在进步，看一看过去的日子，看一看过去的那些照片，顿时觉得幸福多了。

为了看Schweizermacher, Die进来的，没想到Schweizermacher, Die的故事这么短，后面都是一些其他故事。 这部剧我先弃了，以后有空再来看看其他故事吧，如果有空的话

漫改痕迹还是有点明显。难得有隋朝背景的武侠作品

想再看一遍20

大数据是什么？是代码，是财富，是一只无形的手，更是一把打开未来的钥匙

有很多地方颠覆自己认知  关于吃什么 怎么吃 热量 胰岛素 皮质醇 断食 节食等 有了完全不一样的认知 打算过完生日之后按照这个方法实践一下 看看身体会有一些什么变化