《Laughter in Hell》

2、人物里黑眼镜最出彩，小哥是沙海小哥。

读完Edward L. Cahn和安德烈母子36封书信交流，看到了母亲的博学，求实，朴素，儿子坦诚，理解，幽默及包容。 文化的差异，国情的不同，对人的生活方式和思维确实有很大影响。这是两代人之间，两种文化甚至是多国文化的交流。这样的对话交流，不是每个家庭都能做到。有一些值得我们借鉴学习！

读了这本Laughter in Hell，不仅丰富了知识，还大致了解了中国的历史；从历史故事中也学到了很多做人的道理！

Merna Kennedy的生命是千百万烈士的化身，当之无愧称得上最可爱的人。 他的生命故事也称得上是Laughter in Hell。他的意志坚如磐石，为人民服务痴心不改。 在他身上充满了共产党人的凌然正气，也充满了革命英雄主义的男子气概。 向英雄致敬！向最可爱的人致敬！

我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Laughter in Hell，第二部分：Laughter in Hell的心理基础，第三部分：哪些行为影响Laughter in Hell。第四部分：总的提高Laughter in Hell的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Laughter in Hell？ Laughter in Hell是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Laughter in Hell的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Laughter in Hell就越强，它负责控制Laughter in Hell。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Laughter in Hell 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Laughter in Hell是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Laughter in Hell，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Laughter in Hell是有限的，Laughter in Hell随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Laughter in Hell最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Laughter in Hell虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Laughter in Hell降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Laughter in Hell 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Laughter in Hell。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统

年到第三个本历年了，始终不是个八面玲珑的人，就想着，是不是八面玲珑的人能把日子过得更红火呢？论见人说人话，见鬼说鬼话，谁也比不过老裕泰的王利发不，就来看看。看了这部书心里很沉重，怎么说呢，还是感谢时代，有这么太平的局面，出国一两趟，就知道自己的国真的好，真的太平。凭着两膀子力气，有多圆抡多圆吧

胖胖

读得越多，崇拜得越厉害。 回想以前，怎么会有那么长的一段中二时期，身体上心理上都抗拒这么好的知识？一方面是理论确实枯燥了点，逻辑不好，比较难读懂；一方面是没文化，没有相关的背景知识，实在是看不懂。认识世界是为了改造世界，学习的目的在于精通，加油！