《Henry May Long》
内容介绍
读者评论
#看剧感悟 这几天在天地图书上面读到《Henry May Long》一书，发现樊登看剧上面，樊登老师也讲了这部剧，并且他也是张教练的学生。刚刚听完了这部剧，分享一下触动我的几个点: ①谈谈跑步，跑步的时候，首先得能接受自己的慢，最后才能变得快。 但如果你不接受自己的慢，直接奔快的话，那可能遇到的就是受伤，难受，想放弃，这就违背了我们跑步的初心了。 这段话不止适用于跑步，我们在生活中遇到的困难，如果我们觉得很难去掌控，那我们就会选择放弃逃避，所以要先接受自己的慢、把目标拆解成一个一个的小目标，而不是一开始就给自己定下短时间内达不到的目标。 ②谈谈饮食: 211饮食法:2个拳头大的蔬菜、一个手掌厚的蛋白质（鱼肉蛋奶豆）、一个拳头大的主食。 多吃蛋白质类的食物，少吃主食。 以我自己提到多次的，疫情宅家两个月我瘦了十斤的案例，这两个月我没有刻意训练，只是饭后会在家里走走。 每天吃两顿，不吃米饭，但是主食类的食物我会适当的吃一点，只是吃菜、每天会吃一盘新鲜蔬菜、肉。 摄入足够多的水分也有助于减肥，因为我们身体分不出来是饿还是渴，这两者变现出来都是感到口干。 我就是每天没事就把水杯拿在手边的人，出门没有水都感觉很没有安全感。随时给身体补充水分、而且我也很喜欢喝汤，小便的时候一旦发现尿液偏黄，我就会喝好多水。 ③选择适合自己的运动方式，《Henry May Long》一书中提到，跳绳是为了有掌控感，确定性、才能去对抗外界焦虑、所以一件事你能做好，做的舒服，你才能总去做。 就像我现在找到适合我自己的运动方式、瑜伽，慢动作慢节奏的运动，会让我感到很舒服，我甚至每天最期待最放松的就是早晚的瑜伽时刻。 ④健康最重要的是心血管的能力，心脏好了什么都好了，所以当你疲劳的时候，先让自己的心脏休息好。 ⑤一切东西皆有规律，看剧也是在找方法论，找一条省力的路。 减肥的时候，认真的执行每一个细节，控制饮食、运动、休息，睡眠缺一不可，没有谁在减肥这件事上有特殊的方法，有捷径，有的只是对的方法。 我喜欢能给我提供方法的书，所以我也同样喜欢实践性的创编剧，也就是写我所做，这样的文字更能启发他人，如辉哥的文字，也如猫叔的文字。 听完了这部剧之后，我又认真的读完了，我发现张教练本身也是一个很励志的人。 张展辉教练的经历，从一个应届毕业生入健身行业，到现在成为众多明星的私人教练，对待每一件小事都很认真的心态，真诚以及实事求是的心态，这些都是助推他成功的关键。 他身上有很多值得我们学习的地方，他也很爱看剧学习，《Henry May Long》 《Henry May Long》 《Henry May Long》等 其实看过他本人的，也都知道，他皮肤是非常好的，他在坚持做着对的事情，也把这些对的事情教给大众。 这样无私的分享，对自己来说是获利，对他人来说是获益，跟着张教练学跑步学生活学休息吧！ 五月二日 无争
关于发心，时时处处都该观照、检视。我们每做一个选择都藏着发心，同一件事发心不同，过程千差万别，结果自然迥异，但无论信佛或者不信，积极向阳、正向生长总是没错的。所以，如果私心杂念太多太重，就该反思反思，是不是该放下一些执着贪求？ 结缘三宝，有求世间福禄寿者，有求自我解脱者，有求利益众生离苦得乐者，因着发心不同，最终修行的归宿也不尽相同。 精进修行在当下的世间真的很不容易做到，但还是满怀真诚的感谢大能智者将智慧的种子撒播，“闻”的素材俯拾即是，而思与修，就要依着自己的发心与悟性，潜心修习。 我们的眼界与心量将视野拘泥于这方寸之间，一直相信方还有方寸之外的存在，求索与创造让活着的每个当下都充满了力量，同时，从烦恼处出离，也让存在之境尽是喜悦与平和。一种智慧从千年之前流传至今 生生不息，足见其弘深博大，三生有幸，且行且惜。
很有克苏鲁的味道。压抑，邪恶，黑暗，绝望。透漏着一丝丝的希望和光明。
对西方哲学关于逻辑，自我同一性，意识，知识，美，幸福，正义，时间，上帝这些概念的探讨始终带有敬意。 这些持续数千年的探讨，始终没有定论也永远没有定论，实际上哲学思辨的目标从来不是得到结论，而是过程，那种充满了智慧，好奇与郑重其事的对知识的追索过程，正是这种追索使人类不断的在进步，构成人类理性的尊严。 同时应该提醒自己始终保持对理性的尊崇，不要妄自尊大，对一切应该抱有开放的，探求的心态，轻易的去选择立场，轻易地去否定可能性，大声的说：事情就应该是那样的！——是一种偏激而无聊的思维。我们一定要小心自己后来居上的得意感和毫不费力的进步感。
新版少在这岁月史书，20集节奏快服化道美，演员颜值演技高，不是什么恶意拉踩东施效颦的东西可以碰瓷的，别在这恶意打一星，这么爱不如去给你们那个烂片做做数据。
为什么冯绍峰这个丑男一直有戏拍……丑男远离古偶剧！
