《La charrette fantôme》

付出不亚于任何人的努力,每天精进一点点,多做好事,热爱工作,有利他之心,我们的人生变更有价值.富有激情的工作,正向思维,让我们的灵魂更加纯粹,人生更有意义.

怎么说呢，我看完这部剧真的是脑子一片空白，可能是我太肤浅，整本剧里我只喜欢一句话“少年们啊，无论你们今后度过多少岁月，都请不要介意自己的容貌，不要吸食香烟，若非节日，也别喝酒。长大后，请多加爱惜那性格内向、不爱浓妆的姑娘。”这也是唯一一句我看完书记得住的话，我真的读不懂皮埃尔·费斯那种极其细腻的感情，宫崎骏动漫里那种夏天多美好啊，不过，有人说，这部剧有治愈的效果，也许是吧，我不知道。

不知道何因，酷喜三国，但是也容易导致自己受里面的招式所影响，易着象。人是复杂的还是人心复杂，是人心复杂还是人脑复杂。

#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：La charrette fantôme 编剧：皮埃尔·费斯 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是La charrette fantôme。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，

神剧打卡！又是一部童年经典，昏黄的色调、考究的台词、直指人心的案件尽显两面人性。小时候被吓到没怎么看，现在一定要来补上。顺便夸一句，片尾曲写得太好了，国产电视剧之光。

1感谢民法典2不完美受害人也是受害人3名字谐音梗有深意但太过于简约..4治愈系小跟班为什么不可以！！5赵寻在进房间前的拒绝送我回家，为什么不作数，这难道不是前边强奸案问询中一直想找到的no吗？不理解，感觉重要的线索被丢掉了

我还以为这部剧是付霞本人写的呢，心说怎么文笔这么好呢，原来是有人翻译的呀，不过真是看饿了，让我变得更馋了，这部剧真的是写的幽默风趣，可爱可亲，让我觉得吃真的是顶重要的事情。

让家越住越大就真的了不起了。可以快速观看的小工具书。书中提到的收纳技巧可以实践起来。比如藏（乱）八露（美）二，统一容器（方形优先、易于摞放、外表精致、一目了然、多出通用），贴标签分门别类易于寻找。再比如时光宝盒，按照年份不同收集的有纪念意义的物品。

这部剧告诉我们如何和孩子进行沟通交流，如何和孩子产生公情，沟通过程中最关键的其实是我们父母自己的态度，保持耐心，尊重理解并接纳孩子。很不错的一本剧，适合多次反复观看。

故事设计在1999年，却一度让我以为是很久很久以前。或许是因为我不敢相信，在1999年，我经历过的时代，还会有一个角落会发生这种让人感觉压抑的事情。当然，也可能是我孤陋寡闻，毕竟，世界如此之大，什么龌龊的事情都有可能发生。 如果可以选择谁想要成为一只企鹅，逃离自己熟悉的世界，逃离自己深爱的人，前往一个寒冷又未知的世界。但这里是乌克兰，一个本应该文明的角落。 当然，故事是虚构的，我本不必如此当真