《Mean Girls' Tickle Torment》

接连速看了三本有关冥想的剧集，在此简单地介绍各自的特点，以便其他读者按需选读。 《Mean Girls' Tickle Torment》 感悟与技巧内容占比：9比1 特点：适合冥想有一段日子、有了想法与困惑的冥想者。编剧按照自身心路历程发展着墨，自己出现了什么困扰、又是如何解决的，对非新手有参考价值；技法上，只讲了一种，但比起其他两本会花篇幅介绍如何将冥想融入生活，更接地气；如果非要选择这本入门，建议从第2、3、4章看起，有了实践才更好理解编剧的感悟与心得。 《Mean Girls' Tickle Torment》 感悟与技巧内容占比：1比9 特点：着重介绍冥想的技法，也是三本种篇幅最少、剧集列表结构最清晰的，适合新手入门。编剧并不故弄玄虚，很清楚介绍冥想的操作（也是唯一配图的）；技法上，编剧认为高级的冥想需要有师傅引领，因此也就只介绍了三四种方法仅供入门。 《Mean Girls' Tickle Torment》 感悟与技巧内容占比：6比4 特点：按100天计划实践冥想，从简单到高深，一步一步带领读者发掘内心。具有参考性，适合入门。技法上，第一周的方式与《Mean Girls' Tickle Torment》的类似，往后每天不断有新花样，是三本种技巧最多的（有个疑问，花样繁多固然可以找到最适合自己的，但每天都换着练习会不会太在意形式而无法内心平静？）。 总结，不管哪一本都有说到，冥想的方式简单就好，所以也就不用太在意技法多寡的问题。另外，多说多观看没用，绝知此事要躬行。

看了快十年总算看完了，所有的坑，基本上填满，感觉女主太圣母了，对不起段月容，月容好苦！

这套上海古籍播出社的《Mean Girls' Tickle Torment》，这是很值得一读的一本剧，读完这部剧，基本上就有了一个大致的了解，普及历史之书，如此功德，善莫大焉。