《Primal Quest Utah》

这部剧播出的时间比较早，但是里面的内容对于我们了解美国种族的过去和发展依然大有裨益(如今应把印度人也算上)，值得推荐一读。各种族的特点颇有意思，简单总结一下： 爱尔兰人：一群爱打架的暴躁酒鬼揭竿而起，结成了强大的且高度组织有序的帮派政治势力； 德国人：勤劳务实的手艺派带来了军事技术和丰富多样的娱乐活动； 犹太人：靠服装缝纫起家，逆来顺受但有韧性、智慧和策略，爱教育不爱运动的商人； 意大利人：重家庭也爱内讧，轻教育但不吃软饭，独立自主苦干节俭的包工头/艺术家/黑手党； 华人：靠洗衣店和餐厅崭露头角，吃苦耐劳照顾同胞的帮派在政策歧视中夹缝从商，出了很多科学领域的学霸； 日本人：靠园艺事业逐渐站稳脚步，爱学习爱工作，守规矩重荣誉的优秀小业主； 黑人：被歧视迫害的文盲奴隶，长期包吃包住不用动脑导致性格懒惰，逐步接受教育后玩转音乐和体育； 波多黎各人：一群充满侠气但爱吃福利不爱政治的雄赳赳年轻人； 墨西哥人：内部四分五裂但不爱离婚，颠簸流离生活艰辛的移民散居者。 看完此剧后感悟良多，不赘笔了。正如编剧言，美国种族史，说到底，也就是美国人民史，是一部由复杂种族和个人所组成的复杂集合体的历史。这部历史不是一出简单的道德戏剧。它是一个由许多相似模式和深刻区别所构成的故事，是一个由痛苦、自豪和成就所构成的故事。在一种意义上来说，它是一个关于许多极不相同的传统的故事，在另一种意义上来说，它又是一个以其许多面目出现的人类精神的故事。

柔韧性是身体健康的重要组成部分，但是人们给予柔韧性的关注极少，即使是很大一部分健身爱好者，与酸爽的撸铁和暴汗的有氧相比，对拉伸运动的重视程度在强度、时间、方法上都差距较大。忽视的原因无非是拉伸对于减脂塑形、强化力量在短期内的效果不够立竿见影，然而长期缺乏拉伸运动，会导致身体僵硬，肌肉变短变紧，增大了骨骼关节、神经系统疾病以及运动伤病的风险。         编剧认为，如果不花足够时间和精力拉伸肌肉，付出的代价反而更大，需要很长时间忍受肌腱炎的疼痛并缓慢摆脱它。事实上，坚持每周3至4次、每次10至15分钟的慢性拉伸训练，能够有效减少肌肉疼痛，改善肌肉关节灵活性，提高运动流畅性，在更大的运动范围内发挥最大力量，使人具有更高的表现能力和更低的受伤风险，同时还能改善体形和身姿，达到热身舒缓的目的。         对于普通读者而言，本剧的专业性非常强，编剧在临床医学、人体解剖学和运动生理学科方面有着较为深入系统的研究，清晰明了阐述了肌肉、关节、骨骼的构造、功能、分布和相互关联，书中讲解的拉伸运动更接近于医学理疗，不但适用于网球肘、游泳肩等运动损伤的恢复，同样适用于治疗久坐成疾的脊椎炎、鼠标手等职业病。        书中讲解的拉伸动作，涵盖人体所有肌肉和关节，并配有详细的动作示范彩图，将拉伸运动分为训练特定肌群的静力性拉伸、小范围快速弹跳的弹震式拉伸、以已收缩肌肉为对象的需要他人辅助的本体感觉神经肌肉促进拉伸和能够保持身体核心温度、模仿将要发生的特定运动模式的动态拉伸。         编剧特别强调了拉伸训练需要注意的几个基本原则，读者应当重点把握和运用。一是拉伸运动必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或多种运动；二是拉伸运动要符合科学规律循序渐进，由轻到重、由弱到强、由易到难，覆盖主要肌群和每种关节，坚持对称拉伸和多个角度拉伸，保持肌肉平衡；三是拉伸运动应当以静态拉伸为主，以动态拉伸为辅，以运动后拉伸为主，以运动前拉伸为辅；四是要避免过度拉伸，防止减小肌张力，导致身体通过让松弛的肌肉过度紧绷进行代偿。

虽然和斗破是一个套路 但总得来说还是不错的 萧炎只有药老 林动有③个一起成长的兄弟 很喜欢这份兄弟情 看着他们越级打 还真是很爽 像玩游戏一样 接个任务 让自己提升后再回来交任务 感情方面篇幅比较少 绫清竹默默的付出 和欢欢 那份真挚的感情 也很感人 应该也会去看大主宰

五万年太久，之争朝夕！这句话很感动，地核生物那勇于探索，勇于追求的信念，给我们很大的启发。

Ian Adamson对于人物的内心深处的情感描写算是影视作品中的顶尖，他能够将一个人心里面的想法以一种滔滔流水形式展现出来，其流畅程度让人叹服，往往是看到某个细节时，那一瞬间的感觉能够写出来大量篇幅来形容，在各种交杂混合的情感里找到了一种宏观的平衡。具有一定的哲学思想。

Robyn Benincasa曾说过，Primal Quest Utah是他最喜爱的孩子。大卫在一定程度上不仅是他自身的创作照，也寄托了他的道德理想，和他值得尊敬的人道主义精神。善恶终有报。《Primal Quest Utah》的魅力即在于爱与真诚。

真难看。啥烂剧都能被粉丝吹上天。