《星球大战7：原力觉醒Star Wars: The Force Awakens》

一句话总结:把自己当一个人，把别人也只当一个人，仅此而已。 （一）不双标自己。不要拿双标来衡量自己与他人，对自己苛责、批评、指责，对他人宽容、取悦、讨好，我们自己是一个人，别人也只是一个人，用人的眼光看自己与他人。 （二）降低自身羞耻感。放弃自我苛责，减少自身羞耻感。我的存在是伟大而有意义的，这个世界上，我是独一无二且不可替代的，没有什么人和事能让我产生羞耻感，即使有羞耻感，那又怎么样？通过日积月累的反复练习，将这种自我价值，不断强化与延续，直到自身不再频繁产生羞耻感。 （三）悦纳平凡普通而有缺点的自己。我就是我，有缺点又何妨，被人批评又何妨，被人打击又何妨，因为他人的言行举止而产生不快又何妨，接纳生活给予我们的不快，无所谓。 （四）通过定期运动健身、练习冥想、练习放松、主动找心理治疗师来寻求改善。有焦虑也是正常的，因为，自我要求和标准高，就会产生焦虑，只是，我们需要将这种焦虑不断解压放松，接受焦虑的存在，不过分幻想恐惧，接受焦虑并通过以上方法反复练习。每个人都有焦虑，只是程度与调节方式不一，身而为人，某有焦虑。 （五）活在当下，不去构思过去未来。活在当下，今天我做什么要自己开心了，今天心情低落的原因是什么？今天有练习放松吗？今天做舒缓运动了吗？过去永远被定格，我们一笑而过，未来不曾来，就让未来舒适惬意的等着我们，不去干涉未来的走向，过好当下。呼吸，数自己的呼吸，自从冥想之后，数呼吸数得比较欢快。放松自己的身体，从脚指头开始，再到小腿与大腿，再到腹部臀部。再到胸腔与脖子，最后手和头。大脑，是人体最难控制的部位。经常，思维飞到不知何处，最难控制的是大脑放空。放松身体每一个器官与细胞。

历时了一个月终于看完了，看到结局的时候，其实有些许遗憾。桑桑很好，但我还是更喜欢莫山山！

一位母亲用着温柔的口吻向着女儿描述自己死后她的生活，是有多温柔才能写出这样的文字呢，羡慕她的女儿有这样一位通情达理的妈妈。但是我们每个人都有属于自己的幸福时刻，自己去寻找发现创造叭

好久没有一天拥有那么多种情绪了，激动，喜悦，悲伤，纠结，痛苦，感恩，愤怒，怅然…最精彩的就是陀氏对各个人物，尤其是卡拉马夫父子和伊柳沙父子的刻画，以及两位皆非省油之灯女性在兄弟间飘忽的心路历程。当然还有法庭上辩护人与公诉人之前的高手过招，可能比100场奇葩说还要精彩几分！ 神学与哲学方面的思辨对我来说稍显晦涩，导致之前观看中断了几个月。庆幸第二次拿起此剧从头读起不再放下，才没有错过那么多引发我心中共鸣，思考，为之鼓掌的文字。 满星推荐大家一读！

歪这个厉害了，上大学以后唯一追的古装剧