《Tricks》

以前看小说的时候就被虐的稀里哗啦的。剧还是不错比较尊重原著，就是画质有点呵呵哒。

我对黄帝内经本身没意见，只能说这个编剧很会扯些有的没的，而且让人怀疑她的思想是不是有些问题。从她说论语不是经典开始就能看出她的傲慢和自大了，让这种人来讲中庸之道我实在不敢多听。

实战才是最好的老师！推荐个公众号 筹码游戏。职业打板做强势股的。这个大佬做的都是大资金抱团玩法。我一月跟他做了30个点，真的很牛，可以关注看看就知道了。。

不抱希望看的书居然还不错！比字母表谋杀案好看。结尾直接结束没有最后一点就更好了，太喜欢恶女人设！

如今的社会关系越来越复杂，朋友圈越来越狭窄，似乎时时刻刻都有你要参与其中的事情。随之而来的不良情绪也多了起来。焦虑、纠结、压力、痛苦…我们渴望一切如自己所愿，但往往事与愿违。于是我们希望通过一种方法，能让自己活在平衡的情绪当中，不要被那些不良感受所左右，于是宗教、运动、心理学、冥想…等等越来越被广泛关注。身体健康是可以通过观察检测来监控的，但是心理健康呢？事实上，我们的幸福感、满足感是通过心灵的感受来确定的，没人能帮助我们看见自己内心的感受，只有我们自己。所以，每天花一点时间，向内关注自己内心的平衡尤为重要。这就是冥想能带给我们的。这本《Tricks》是比尔盖茨的冥想入门书。适合初学者。 什么是冥想？冥想是一种方法，也是一个过程，在这个过程中，我们要放弃控制，不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。 头脑空间是冥想的结果，是一种深层的宁静感、满足感，无关乎当时的情绪。这是一种你知道一切都安好的状态，这种状态有时候真的能改变人生。可能有点抽象，所以需要不断的练习冥想来获得。 冥想和正念的区别是什么？冥想是一个方法，正念是个状态。我们通过冥想，获得正念的能力，是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力。 很多时候，我会正在做着一件事，脑子里却想着另外一件事。可能有很多人也和我一样。我们总是忙于填满自己的日程表，以至于对什么是内心安定平静，没有了参照点。我们对“做事”上了瘾，甚至对“思考”都上了瘾。因此，刚开始平心静气地坐下来，会让我们觉得有点儿陌生。然后从一个分心物转向另一个分心物。 开始冥想我们需要了解一些方法，书中提供了一些有效的练习和理念。“蓝色的天空”理念、驯服一匹野马、汽车往来不断的公路…就像看一出舞台剧，剧中或电影中的影像和声音也不是来自你。那不过是你正在观看、观察和目睹的正在展开的故事。这就是觉醒。在我们自己的人生中，我们自己的故事，需要我们自己去指引方向、去鼓励。 总结一下Tricks之步骤： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 （我练习了几天，一开始的结果是：不知不自觉坐在那里睡着了…但编剧也说道，睡着就睡着，由他去～） 掌握了一些方法和理念后，要坚持每天十分钟的冥想，不是一味的追求结果，享受这个过程，可以按书中提供的“线下日记”做一记录。 线下日记 1．你今天抽时间做Tricks了吗？ 〇 是 ● 否 如果你今天没有找到时间做，也不要难过，只要提醒自己，得到一些头脑空间是多么重要，把它安排进你明天的日程中。 2．在开始Tricks前，你的即

看开头9分钟就知道这个剧导演拍的好，可看，后面剧情走势如何只能靠编剧了（编辑：看到后面，有点难过，无论正反双方，不过都是威逼利诱主角干活罢了（主角想主动配合都不允许），方法都一样只不过坏人是干坏事所以更坏罢了….只能说男主有个好哥哥，然后男主心态好）

从明朝建国前期到最后的没落，为了权利，金钱，利益，政治，看着一个个鲜活的人物形象，体现出各自的特性，智慧，才能，气节，忠心，廉洁，自律，隐忍，善良，勤劳，远见，残忍，贪污，奸诈，阴险，暴力，时而感动，时而痛恨

摆脱时间有三种方式：活在回忆中，把过去永恒化；活在当下的激情中，把现在永恒化；活在期待中，把未来永恒化。

这部剧杂糅了哲学和心理学，但是没有哲学那么费脑袋，也没有心理学那么好玩，但是这部剧值得一读，值得深思。 未来和过去都是梦幻的，唯有当下。 关于“临在”状态，真心太难进入了，不如把注意力放在当下，也就是你可以控制的几秒钟，如果你刻意让自己进入“临在”状态反而适得其反，徒增烦恼。其实仔细想想，我们基本上都是“思维”和“小我”在控制自己的身体，不管你是活在过去，还是活在未来，请把注意力放在当下的这几秒。 过于“小我”=负面情绪，请你放任ta吧”，深呼吸，停止思考。最近注意到，如果你用脑袋拼命的压抑你的负面情绪，但是你的身体会出卖你，你的气场也会改变！！与其去抗拒不如臣服。 “臣服”，请你臣服于你的痛苦，或者当下。但是前提你要分清楚闹钟时间和心理时间，请放弃心理时间。不要让未来or过去，掌控你。然后在“当下”去行动吧。。 这部剧关于“灵修”虽说不感冒，但是有些观点很认同，如果改变自己思维的过程。即使思维掌控你，如果思维是积极性的呢？？？ 生活无常，请把注意力放在当下吧！过去的已经过去，你已经无能为力，未来也是发生在当下！！把注意力放在当下，你就会发现世界有多美好。

是听的刘学讲书 刘先生的诙谐幽默让此剧加分一百二 最重要的是我们的历史观是片面的 对世界史更是只知皮毛 二战此剧让我对二战对世界局势有了那么一点点了解 五星好评。