《Breaking Free》

满篇的鸡汤文，虽然都是正能量的东西，但又处处显露语言的苍白乏力，说服力不强，酸溜溜的，何况很多都是大家已知的东西。

此剧贯穿了一个人的一生，经过大风大浪后归于平静。可以说，童颜的一生是坎坷、充满波折，惊心动魄的。因为幼时父亲早逝，母亲将其抛下另改嫁他人，这对于当时年仅十来岁的孩子而言，无疑是最大的伤害。她母亲的抛弃让她内心充满了恨，她变得自私自利，冷漠无情。却又倔强坚强，不向命运低头。不管受到多大伤害，她总可以在第一时间整理自己的情绪；她不懂得爱，哪怕面对一个甘愿为她付出所有的男子，她也嗤之以鼻；她为人情妇，拥有了大量的金钱与财富… 她的所作所为无疑是为了向这个世界证明，哪怕被抛弃的孩子，同样也可以获得爱。她的一生是可悲的，可叹的，同时也是让人同情的，深思的…在生命的最后一刻，她选择原谅的所有人，放下了心中的恨。 相较于童颜，童娟则是平平淡淡，细水长流。

干货输出略微节奏长了一些，更多的是实例罗列，不适合边看边思考，适用于初学者浅显观看

学会接纳全部的自己 好的、坏的，明亮的、阴暗的 与自己的人格和平共处 虽然我们生活的很辛苦 但是还能为一朵花的盛开而感到愉悦 就不要放弃

《Breaking Free》主角是一群越轨的中产和贵族——即，一群被规训过度的人，长期处于负罪感所带来的压抑中，这种压抑感通过无数的噩梦与幻觉传递给了读者，并经由大屠杀这场疯狂到极点的「越轨」盛宴得到了释放。Breaking Free。 看完后，对推理逻辑的期待并没有到达我预期的高度，法官的做法也让我模棱两可。但是这部剧集却我了解了暴风山庄模式和童谣杀人模式的鼻祖作品，也对其他侦探剧集能有更深的见解。 这里复制一段别人的评论: 不要妄图在《Breaking Free》里找多么高深的推理。因为它不是以推理而闻名的，它最出名的地方在于开启了“暴风雪山庄”模式，为之后所有类似的推理剧集省了力气又竖了标杆。想想看，在密闭的环境下，人们能做的事几乎都是徒劳，一个接一个地死去，恐慌开始弥漫，客套的虚伪被一层层扒开，人与人之间的猜忌被展现得淋漓尽致，真正优秀的推理剧集决不止步于推理。

书的最后一段真的虐到我了，撒了我一脸狗粮！在为编剧开心的同时也满满的羡慕与莫名的失落！ 这部剧里的每一个字我都认识，每一句话都通俗易懂，但连在一起就令我觉得犀利又震撼！ 好多次看到什么不思上进，拖拖拉拉，不行动，不思考等字眼的时候，都会默默对号入座，然后为自己鞠一把汗！尤其让我感受深刻的是编剧把发生在平凡生活中的点点滴滴都能做一个认真思考，并一针见血的指出来，让人无地自容又受益匪浅！ 编剧对父母的态度让我觉得温暖而愧疚，多坚定强大的一个人才能为自己的人生负全责，字里行间对父母只有感激没有其他任何负面情绪！其中提到好多人由于自己的无能而怪罪于父母，让我联系到了自己，最让我不能释怀的是我也曾因为看了几本心理学剧集就对“原生家庭”指手画脚，觉得自己现在这个怂样父母得最少负一半的责任，然后此刻，我只想问问自己:凭什么？ 也看了不少的书，为了追剧而追剧真的没有必要，重要的是你通过看一本剧学到了什么，刷新了自己怎样的认知才是最重要的，希望自己在追求质量而不是数量的路上越走越远！向上吧姑娘！

15《Breaking Free》 人们常说，你不可能永远愚弄所有人，但我发现，烟草生产商多年来一直都是这么做的。我相信，我是第一个弄清楚烟瘾陷阱本质的人。 其实我用不着担心。轻松戒烟法的基本原则非常简单，可以概括为一句话:要停下来很容易! 我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。 恐惧是让我们不断吸烟的根本原因:害怕一旦失去香烟，生活会变得缺少意义。事实与我们的恐惧恰好相反。 事实上，导致我们吸烟的因素只有两种，我会在接下来的两章中分别讨论。两种因素分别是: 1.尼古丁上瘾; 2.洗脑。 尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了，所以许多吸烟者才认为，吸烟是为了“让手上有点事情做”——也就是排解这种空虚感。如果这种感觉长期持续，就会导致吸烟者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴。 我相信，关于吸烟有害健康的宣传，甚至会增加香烟的销量。吸烟者看到这样的宣传，无疑会心情紧张，于是抽掉更多的烟。 讽刺的是，最强大的洗脑力量来源于吸烟者自己。吸烟者绝不是意志薄弱或身体虚弱的人，相反，只有身体强健才能抵抗香烟中的毒素。 洗脑是导致戒烟困难的最主要因素——社会对我们的洗脑，再加上我们对自己的洗脑，以及身边亲友和同事们的洗脑。 要看清问题的本质:吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。戒烟可以帮你恢复意志力和自信。 事实上，吸烟是无聊的间接原因之一，因为尼古丁会引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的无聊状态。 记住，吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首! 正因如此，大众媒体上的戒烟宣传才几乎毫无效果。只有非吸烟者才会认真去看这些宣传。吸烟者只会对吸烟的危害性视而不见，因为他们无法承受事情的严重性。 吸烟陷阱的可怕之处就在于，吸烟对身体和精神的影响都是积累性的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们仍然处在正常状态。 减量戒烟法还暴露了另一件事情:任何一支烟都不是偶然的。吸烟会形成连锁反应，每点燃一支烟，都会引发第二支，第三支……直到你的生命结束，或者你彻底戒烟。 戒烟其实非常容易。你只需要做到以下两点: 1.决定今后不再吸烟; 2.不再质疑这个决定，为戒烟而高兴。 戒烟者会把香烟想象成一种安慰剂。他会想:“假如我相信吸烟的确对我有帮助，那么或许在某些情况下，吸烟就真的会有帮助。” 轻松戒烟法的原理是:先杀死大毒虫(摆脱洗脑的影响)，再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫(让尼古丁毒瘾自行消散)。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 对一个不抽烟的人而言，身边也有成功戒烟的，但大部分想戒烟却做不到。确实很讨厌烟味，有时候会呕吐，也希望本剧能带给我一些启发，戒烟就两点…1、不抽烟。2、永远不开始第一支烟！最难战胜的是心魔！还有环境对我们的洗脑！抽烟弊大于利，但却意识不到，就好比我打游戏的时候，上瘾时，比如王者荣耀，吃鸡，春节在线人数超亿人，平均3小时+，和烟草一样，背后带来的利益太恐怖了，以致于能很好的存在，有时候你也不懂他的存在是为什么？解决精神层面的需求？

三星半 在视频平台花了2个多小时看完，很温暖的一本剧。 我想我应该抽时间再读一下英文原版。

能理性正确认识自己并不是一件容易的事，更别说还要去认识周围的环境，根据环境做出正确的决策，当我们逐渐迷惘时，试试换一个角度，跳出原来的思维模式，做一些减法，也许会有不一样的收获。

前二十六集看完，觉得有牵挂的人当不了警察，后十三集看完，发现有牵挂的人也当不了黑帮大佬。