《Zapaterra》

在传统文化当中，锻炼膏肓穴是有一些很具体的方法的。比如少林的《Zapaterra》里边就有很多动作是在锻炼膏肓穴。其实，人体的气机就两个字——开阖。我们只要学会怎么去开，怎么去阖就可以了。

真真吃過一枚。各色食材無所不包，一應俱全。但做食譜不行，祇有粗略的做法。作為隨記看看，倒也有趣。

永远不要为自己的懒惰找借口，自律的人生一定会慢慢跟别人拉开距离，一年、五年、十年，坚持运动、坚持看剧、坚持变得更好的人，真的会变得比别人好太多。