《Spoilers of the Plains》

非常好的一本剧，透着智慧，看过《Spoilers of the Plains》就喜欢上了他书写的风格，返回来看的这本，虽然播出的较早，但是依然能引发人的思考。

花了7个小时看完了罗伊·罗杰斯老师写的这部剧，给我许多启发，许多思考，许多反思。 其实自己一直活在偏见之中。就像是你看见一个衣着褴褛的人，心里就会对这个人产生一个定义。这是一种偏见，以狭隘的眼见去看待和评价别人是一个非常错误的事情。 努力吧，去爱具体的人和事，去做你想成为的那个人。 关于知道和做到 自己一直看东西，一直在收集技能相关的内容，以为这就是自己的，但是并没有去做，内容并不是自己的，所以啊，要努力跨越知道和做到这道鸿沟。

圆润，静谧，祥和，这是Spoilers of the Plains的终极目标。 Spoilers of the Plains能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Spoilers of the Plains的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 Spoilers of the Plains是觉知而非思考，它属于内在而非外在。真正的Spoilers of the Plains是没有思维、无念的状态。 Spoilers of the Plains总决：身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 具体修习步骤： 第一步、沐浴或其他清理准备； 第二步、伸展练习或瑜伽体式； 第三步、放松练习； 第四步、呼吸练习； 最后一步、Spoilers of the Plains。 在Spoilers of the Plains的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 Spoilers of the Plains过程的三个方面： 第一、如何摆放身体才能让它在舒适的前提下稳定； 第二、培养平稳呼吸习惯的重要性及实现方法； 第三、如何让大脑平静，使它专注于一点，以便进行练习。 这三方面将引领意识从最外围的生理层面到达最精微的内在层面。 所有修炼都是用来训练意念的，其首要目的就是让其认清它背后的存在：不朽的灵魂。 Spoilers of the Plains者探索内在，提升自己的内在智慧用以抵抗外部世界。Spoilers of the Plains能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。 一个人越接近内心深处，就越接近永恒的真理。道路各不相同，能够帮助你实现内心深处满足感的，就是你要走的。 理论再牛，方法再好，没有持续去做，相当于没有……

英伦绅士。教育经典。 两三年前作为专业书目读过一半因动荡搁置了，未感多么惊艳。可如今一口气读完只觉兴致盎然收获良多。 感叹时局，赞叹经典。