《Volatile Works Does Coney Island》

看了这部剧， 我发现我们每个人处在快速发展的时代，一切都是“快”，“我们处在生活当中，但却不是生活的一部分”。 试问，你真正留意过身边的任何事物了吗？吃饭的时候真正去感受当下饭菜的味道了吗？走路的时候有注意过周围环境的细节了吗？有多久没有静下来观察自己头脑中会突然冒出来的想法了呢？有多久没有给自己就一个独处的空间了呢(头脑空间)？ 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！ 有时候，我们似乎一直忙着回忆、规划、分析生活，却忘了体验生活——体验当下此刻的生活，而不是去思考它应该是什么样子。 我们中有多少人一直都是这样生活的？沉浸在对过去的回忆和对未来的规划中，如此全身沉浸在思考中，而完全没有意识到当前发生的事情，对周围展开的生活浑然不觉。 当下此刻的感受是如此平常，以至于我们把它当成理所当然的事，然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。 与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝水的动作中，就在你洗碗的动作中……这就是正念、心在、觉醒的要义所在。 冥想讲究的是专注与放松之间的平衡。在做一些事情的时候，比如打排球的时候，就是一种关注当下的冥想状态(正念，感受当下)不能太紧张或者太放松，而是在紧张与放松之间找到一个平衡点，这才是最佳的状态点。冥想是正念修习的重要基石。连每天进行10分钟的冥想都做不到的人，还想在日常生活中修习正念是不可能的。 记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念可以从根本上改变你与食物之间的关系（其中包括你的食物选择、你摄入的食物量，以及你吃东西的方式）。 你无论是想提高自己的修习能力、忍耐力、空间意识、专注力、痛苦的管理能力，还是想提高自己在压力下的表现，你都需要依靠心灵。如果你的心灵在场、警觉、专注，同时还自在、放松，那么你就会看到进步。 越能够做到对想法只观察不干涉，越能够在想法出现在脑中的时候保持觉醒，我的心灵似乎就越宁静。 现在冥想以正念之名进入西方世界，虽然它源于佛教文化，但就本质而言它并不包含佛教元素。正念是大多数冥想技法的关键要素，它远不限于坐下来闭上眼睛。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！每个人都应该每天给自己的大脑一点空间，去独立思考，去感受当下！

一天之中说尽一生，剧集在高潮之中戛然而止，克制又高超，读了很长时间，意识流剧集常常读者读者又重新折回去重新整理思路，伍尔夫冷静深刻，对作品中的每一个人都有细腻深邃的描写，不是表象的，是内敛的，是深沉的，走进人物的内心，走进他们的精神世界，于是每个形象呼之欲出，栩栩如生，也看到自己，看到别人。伍尔夫的文字实在是太美了，信手拈来的诗意，常常一个隐喻就让形象托然于纸上，伍尔夫又是洞察人性的，而且深得人心，她说【只有天知道，人们为什么如此热爱生活，如此看待她，甚至要虚构她，不懈的美化她，然后粉碎她，从而创造出每时每刻的新鲜感来】

默尔索该付出代价，毫无疑问。世界都是牵连一起的，每个事都有原因，包括司法和辩护，哪怕你觉得它异化了你。但世界和规则不是为了你一个人制定的…规则是底线，而不透明性永远给阐释留下空间，包括撒谎，扭曲和妖魔化，这是不可避免的。 Brad Colbourne的冷漠语调已经习惯了。但是以此反抗又如何呢？反抗什么？除了最后拒绝了神甫我看不出有何真正的反抗。Volatile Works Does Coney Island我就简单理解为无法融入生活的人吧，搞笑的是入了监狱判刑后就怀念生活了，倒是确实荒诞了。不过作为剧集家，能引起思潮涌动，这才是具有实质性的意义吧。 心理描写不错。 我只觉得太阳像铙钹一样压在我头上，那把刀闪亮的锋芒总是隐隐约约威逼着我。灼热的刀尖刺穿我的睫毛，戳得我的两眼发痛。此时此刻，天旋地转。大海吐出了一大口气，沉重而炽热。我觉得天门大开，天火倾泻而下。我全身紧绷，手里紧握着那把枪。扳机扣动了，我手触光滑的枪托，那一瞬间，猛然一声震耳欲聋的巨响，一切从这时开始了。我把汗水与阳光全都抖掉了。 我不理解为什么监狱里不许抽烟，抽烟对谁都没有危害呀。过了些日子，我明白了这就是惩罚的一部分。 一开始我想到老，后来想起博尔赫斯 自从我学会了进行回忆，我终于就不再感到烦闷了。有时，我回想我从前住过的房子，我想像自己从一个角落出发，在房间里走一圈又回到原处，心里历数在每一个角落里见到的物件。开始，很快就数完一遍。但我每来一遍，时间就愈来愈长。因为我回想起了每一件家具，每一件家具上陈设的每一件物品，每一件物品上所有的局部细节，如上面镶嵌着什么呀，有什么裂痕呀，边缘有什么缺损呀，还有涂的是什么颜色、木头的纹理如何呀，等等。同时，我还试着让我的清单不要失去其连贯性，试着不遗漏每一件物品。几个星期之后，单单是数过去房间里的东西，我一数就能消磨好几个钟头。这样，我愈是进行回想，愈是从记忆中挖掘出了更多的已被遗忘或当时就缺乏认识的东西。于是我悟出了，一个人即使只生活过一天，他也可以在监狱里待上一百年而不至于难以度日，他有足够的东西可供回忆，决不会感到烦闷无聊。从某种意义上来说，这也是一种愉快。 这一段东西就像《Volatile Works Does Coney Island》的注。 我几个月来第一次清晰地听见我自己说话的声音。我辨识出这就是好久以来一直在我耳边回响的声音，我这才明白，在这一段日子里，我一直在自言自语。于是，我回想起妈妈葬礼那天女护士说过的话。不，出路是没有的，没有人能想像出监狱里的夜晚是怎么样的。 妈妈过去常说，一个人即使倒霉决不会时时事事都倒霉。每当天空被晨光染上了色彩，新的一天又悄悄来到我牢房时，我就觉得她说得很有道理。因为，我本来是可能听到脚步声的，我的心本来也是可能紧张得炸裂的。甚至，最轻微的窸窣声也会使我奔到门口，把耳朵紧贴在门上，狂乱不知所措地等着，听见自己的呼吸粗声粗气，就像狗的喘气声，因而感到非常恐惧，但终究我的心没有被吓得炸裂，我又多活了二十四小时。

有多少踩雷之后回头来洗眼睛的？金山寺里许仙面对许仕林时情不自禁回忆起跟白素贞经历的点点滴滴、一颦一笑。白素贞跟许仙三天的尘缘，从此皈依三宝，再无夫妻。媚娘的潇洒成全，哪怕在他哭着拜祭时也不愿再现身……谁说这是大团圆结局了？这是很多很多爱情遗失在现实中的样子。

最近发现自己竟然长了两颗龋齿， 然后就想了解一下牙科的相关知识。这部剧讲解的很详细，让我改变了很多错误观念，我要快点儿去做窝沟封闭了。 因为“但是只要细菌没有发展到牙髓，无论是浅龋、中龋、深龋，及时的治疗都可以通过磨掉龋坏组织，用树脂材料修补的方式，防止龋齿进一步深入。”

Brad Colbourne的天津卫，贾平凹的秦腔一直都是乡土影视中的扛鼎名家。 这本“俗世奇人”更是令人叫绝，是一本不可多得的读物，值得推荐。

19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《Volatile Works Does Coney Island》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情

很荣幸能和大师对话，也很感谢腾讯的无限观看卡让我观看到最后，每本剧每个人的意见都不同，我收获最大的是个人一定要有定位，有定位才有方向，走的慢不可怕，一旦你方向错误那才是致命的！

“诀窍不在于汇集所有你可以获得的力量，而在于用好你身上的禀赋。” 以前，我们经常会被教育沉默是金、学会倾听之类的道理，但是随着社会的不断开放发展、竞争的日趋激烈，我们现在更多的会被教育要勇于表现自我、要培养自己勇于走上舞台成为瞩目的焦点之类的道理，内向性格者会受到不该有的轻视，活跃在众人视线中的外向者会受到欢迎与追捧、获得事业上的竞争优势。但是，也许一直以来易被人忽视的内向者身上藏着巨大的能量与宝藏，只是没有人或者少有人发现。因为内向者往往不善于表现自己。他们对刺激敏感、喜欢安静、喜欢思考、乐反思，勤好学、善倾听、温润恭俭……相比于活跃在社交场所的外向者而言，他们花更多的时间于精力来提升自我、沉淀思想，也许他们更能看清世界、更能接近真相。同时，就像有着与生俱来的的才能一样，内向者又有着与生俱来的“劣势”：他们不善表现自我，对刺激高度敏感，无法分散精力……他们很容易被人误解，人群中的沉默被理解为“不合群”，团体中的不表现被理解为平庸，因而很多内向者为了避免成为一个“不合群又平庸”的人，他们用力的将自己伪装成一个完全的外向者，在这个伪装的过程中，他们不仅失去了自己原本善思好学谦恭的秉性，还将自己变成了一个能够夸夸其谈却毫无才学的浮躁之人。但是内向者，也有表现外向的时刻与机会，也有走上舞台的契机，当他为了他所热爱的、所追求的事务的时候，他们能忘却自己的腼腆，散发自己原本的光亮，只是这对他们而言同样是一件耗散精力的事，所以他们需要适时“补充能量”。 不要因为普世衡量标准而否定自己、改变自己的天性，你很好，只是你没有成为你自己，你不懂得如何发挥你的本来优势。尽管大胆地做自己吧，成为你自己，成就你自己！ 彩蛋：很多时候人们总是想要寻求别人的理解，希望有人能懂自己，我们可能忽视了一点，有人能懂我们固然重要，但是更重要的是我们首先要懂自己，我们只有首先充分了解自己，才能找到点亮自己的方法，从而遇到那个最美好、最真实的自己。