《逃出黑暗Out of the Dark》

终于看完这部剧了，感慨万千。 我一直觉得减肥好难，我断断续续减肥有10年了，没瘦，还胖了。 看完这部剧我才知道，原来减肥比我想象的更难。体重增加很容易，减掉却是一件很难逆转的事情，因为胰岛素抵抗已经产生，想要再去降低，非常之难。 胰岛素水平，代表了身体觉得多重，是你应该的体重。如果它已经很高了，以为200斤才是一个170男生应该的体重，那他在200斤左右的身体上怎么折腾，都是很难再长久的时间内维持效果的。胰岛素在他成功减到140斤后，慢慢地，用心情、食欲、胰岛素抵抗，可能三两年，他就又回到了200斤。 吸收完这些知识，我觉得我的认知，改变了。 当我饿的时候，我不在想着，“我饿了，我要吃，我要吃什么呢？” 满脑子都是：“胰岛素降低了！棒棒！胰岛素抵抗也会降低的！我馋不是我想吃，是负隅顽抗的胰岛素在捣鬼！” 当我压力大时，不再是想吃点甜食来缓解。 脑子里是：“完蛋的皮质醇又在给我缓慢释放了，现在姐姐我身体里充满了葡萄糖，胰岛素正在升高！我的身体很健康，不需要额外补充食物了！馋只是胰岛素在捣鬼！坚持下去，降低胰岛素，降低胰岛素抵抗！” 至于本文最后提供的建议，断食。 其实这就是之前流行的轻断食嘛。有个医生朋友也建议我来着，那是我不懂背后的原因，果断拒绝了。 果然，人还是要多看剧，读好剧。

一生一世一双人，虽然不是历史，故事也挺动人的，只因为故事的人物叶枣，无奈的选择了生活，最终圆满幸福一生，只因她碰到了四爷

初次翻开，是2017.8.2； 正式开始，是2021.8.3； 历时3个月25天，读完了唐僧师徒五人经历的九九八十一难，也见证了悟空的成长。 喜欢悟空一开始的敢想敢做，到后来的看破不说破，过后再点破；喜欢他虽知结果如何，但仍全力以赴； 喜欢唐僧无论是正经历着苦难，还是享受着富贵荣华，都不忘初心；喜欢八戒的诙谐幽默；喜欢沙僧的理智；喜欢白龙马的不惧艰辛，任劳任怨。 不知道下一次翻开会是什么时候，相信彼时会有不同的体会。

更新速度太慢   编剧已经边懒了，打击了读者的热情，这就是编剧的失败

感觉就是影视女主的私人订制 一点爽感都没 都是自己高富帅 然后找一个女主 有那段位 能找到更好的

太甜了啊这...男女主的长相呀性格呀，是会在结合了演技之后让人对他们产生小朋友滤镜的，看完心情真滴好。还有段霄是什么神仙男朋友！能不能给我也来一个！

不论是战争，歧视，还是贫穷。我们都应该面对，并且做出自己的一片天地，一个长辈对晚辈的爱 我们最先知道的肯定是战争。对于阿富汗战争的起源我们不知道多少 这一本剧不光介绍政府发起的原因及过程，一是介绍阿富汗的文化，书中多次写到女性在阿富汗没什么地位，但是通过编剧库菲的自己努力改变这一地位。二是阿富汗的地貌特征，造成了南北的文化差异。三是战争的生活，城市的建筑接受枪炮的洗礼，为了一家生活而在战火开车司机，冒着生命危险出行的行人都是提心吊胆的过着。

感慨万恶的人性啊！能带给你苦难和折磨，也能带给你希望和美好！好在大多数人还是坚守住心底的善良和仁慈！

不要奖惩，要平等，不要权威式教育。身心健康比听话重要。 真实比完美更重要