《Al final del espectro》

算是快速浏览了本剧，读了一半立刻去淘宝下单，真的很喜欢这部剧，有理论支持，有实践方法。 其实我是一个情绪管理能力很强的人，单从读完本剧有什么收获来看，也许不多，但最大的收获是，我可以用本剧提供的知识去分享和帮助我身边太多，做不好情绪管理的人，我认为这也是一种福祉，也是读完这部剧的使命。 重点内容总结如下，你也可以尝试行动。 这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是： 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 好了，学习完本剧，也愿你能够拥有好心情，迎接幸福的每一天！

雖然書名是《Al final del espectro》，但這本書的重點絕對不在「自私」而在「基因」，而且自私也不是我們理解的個體、主觀的、道德意義上的自私，而是一種盲目的、無意識的、近乎出廠內置程序一般的生存命令，更多是自私的行為本身。這本書驚世駭俗的觀點，首當其衝是生存機器。驅動生命演化、生物生存繁殖的主角，是基因。而種類繁多的生物，都是基因用於繁殖演化的生存機器。個體會滅亡，基因卻不朽。

唐诗，唐诗，诗与唐缠绕紧密。诗在向后人叙述着那段三百年的历史，那个王朝，他的辉煌，他的灿烂，他的衰败，他的灭亡。唐则用他的内蕴孕育着一首首跨越岁月长河的诗，他的兴起，他的顶峰，他的哀叹，他的绚烂，他的闲适，他的壮阔，他的愤慨。

太喜欢这部剧了。故事情节真的好，人物真的很丰富多彩！太喜欢花芷了，是个智慧勇敢的人物，也喜欢顾宴惜有担当有情有义的男人，内容很有内涵不俗气，真的希望能排成电视剧！期待！

适逢戊戌岁末，终于精读+精听完了这套《Al final del espectro》。昨夜合上全六卷的最后一页，我不禁吁出了一口长气，颇觉心满意足。 2017年朋友帮我从国内带来这套书，先泛读过一遍，可惜一直没有时间坐下来细读。2018年微读拿到中信播出的整套听书，可以反复听，有时间还可以对特别感兴趣的部分再捧着书细读，一下子帮我解决了时间这个大问题。这套听书的质量很不错，播者也下了很大的功夫，实在是感谢！ “以铜为镜，可整衣冠；以人为镜，可知得失；以史为镜，可知兴替矣。” 中国一向重史，各种史籍浩瀚洋洋。但是，我们以前读到的历史剧集，从来也无非都是人写的历史，不能也不可能还原真实的全部的历史。尤其是在统治者当权者的意志强压下的史学，史书著编剧在意志和无奈之间，无一例外的都要受困于现实中的各种桎梏，有着有形和无形的框架、倾向、局限和好恶。 这套书的几位编剧，则从“只有一扇窗户的房间外望进去”， 以后来者和旁观者的角度，从截然不同的视角出发，由中国的“帝制史”入手，我认为还算比较客观地叙述和分析了中国秦汉以来的历史大框架。其中不乏很多独到的见解，常常令我耳目一新。尤其是经济和生产力对朝代更替、历史发展的过程中的影响，乃至很多被正史忽略的方面，比如说对各朝代农业政策和农村阶层的关注度，从全球环境角度看社会的变迁更替，都是社会中国各部通史断代史鲜有的。 ”他山之石才可以攻错，有所差异才可以互相砥砺”。读者当然有各自的观点。坊间对此剧多褒贬，不一而足。我个人以为，静下心来，多听听别人的声音和观点，有什么不好呢？ 我是非常推荐的。六个字：绝对瑕不掩瑜。

不看到最后都不知道这是科幻剧集。也许今天发生的一切，几百年后的人们看起来都很可笑。

此剧实药，医我妄谵。百拜漏夜，五醉其间。我慕公节，公慕乐天。东坡五柳，表里翛然。文必尽意，口业不捐。民胞物与，任真天然。愚谷留柳，衡山解韩。漂零何适，努力加餐。浩荡寄身，分风半帆。一犁春雨，麋鹿此安。蓝色骨头，崔而又健。性不忍急，耿介洁狷。何不歇得，苍流喝断。有际尘尘，成劫念念。踽而不孤，荣而不冕。三州三湖，万里万卷。流行坎止，听其运转。可为汝蓑，可为汝竿。三世诸佛，一血性汉。啸之记之，见字如面。

因为编剧竟然会去折走公共场所的蜡梅做自家的插花，所以打两分。

年岁渐长，总期待一刻高光，甚至幻想风华绝代，于是脚步加快，焦虑满怀。 愿每一个人的努力都不是为了证明，而是源于热爱，热爱赋人魂魄。 而每一份热爱都太过于得之不易，好比西天取经，非得历经劫难，才始见端倪。 劫难难得是自我认知，实践了未必就清楚自己了，自我认知是一个进行时，永与止境，因太过漫长，易使人心急，易致人歧途 所以在此路上，需要一些叮咛，此剧就像唐僧的经，定定悟空的性。 能深刻理解我的，只有书，认识到了自己的另一面，不说高敏感是什么天赋，它确实给了我不少痛苦，让我在人群中显得很孤僻，不愿意和别人说太多没用的话，更愿意进行灵魂上的探索，总是小心翼翼，免受伤害，阻挡了很多对的人...，讲究修身养性，想要做到人人喜欢，要求太高，总是很难达到，于是被挫败感吞噬着，很难自信起来，陷入对自我否定的恶性循环中，总是对自己过度反思，产生一些抑郁，读了这部剧才知道，并不是只有我一个人是这样的，敞开心扉，好的坏的都平衡表达，无论怎样，总有一些人不喜欢你，也总有一些人会喜欢你，真实就好了，唯一感谢这次疫情的地方就是，借这个独处的时间，弄明白了很多内心的冲突，对想要的也更加明了，对自己也有了进一步的了解，也跟自己做了一些和解，接受这种高敏感，好好爱自己，从不熬夜开始！！！