《The Lost Stallions》

有一些重复的内容，不过这不重要。书中有几个好的观念，让我有收获。比如如何控制愤怒，他提出的想法是情境之中，愤怒是自然，但是情境停止之后，要在心上也让它停止。比如想出去做官，那就要老老实实地遵从自己的良知，不能因为顾忌名士风度，瞻前顾后，失了本心，反复斟酌措辞，最后回复了一张白纸，这都不是致良知，不是诚意。这就够了。改日创作看剧笔记。

万寿寺-红佛夜奔-寻找无双 一遍遍开始一遍遍结束，很乱却又很系统，“有趣有道理”

我本以为这部剧很多故事产生于艰难的时代，会充满沉重与无奈，读过几个短篇才发现，一个个小故事记录的是最朴实的生活，不像张爱玲的短篇那样令人伤感绝望，也不像王小波的短篇那样犀利尖锐，他记载的就像那一个时代的画卷，语言轻松跳跃，带着生气与希望，很有风格。

本剧要义，一句话概括：心定很重要。心越静，读此剧越静；心若不静，读此剧也可很快入静。可放手边，对照自省。

非常实用的一本剧，也解决了我的不少疑惑，让我更好的理解了之前接触过却无法完全吸收的相关结构力知识，是一本值得研究学习的书。

美国是最外向的社会群体，对内向型性格如此排斥，虽然中国的传统文化使得我们更为内敛，更为内向化，但是在社会更加全球化的今天，对于内向的我们，对自己有更深刻的认识，对外界的社会需要有更深入的了解，找到自己与社会更契合的方式，以求更好的发展是很有必要的。

《The Lost Stallions》 这里说到的超慢跑，用接近走路的速度去跑，然后找到适合自己身体能够负荷的运动强度，把运动变成生活的一部分。 看这部剧之前，已经加入北鹤的跑步打卡群40多天，我的目标是每周5天，每次5km的慢跑，有运动记录。从一开始的5km，33分钟，到现在5km，29分钟，确实是比之前好的，而且有想持续下去的强烈欲望，觉得也是可以做到的！！ (慢跑没有什么速度的定义，给身体的感受就是在跑的时候可以做到和朋友正常聊天，即没有大口喘气，上气不接下气的感觉，隔天也不会肌肉酸痛。) 感受和书里说的基本一样,用自己身体能够负荷得了的强度去运动，是轻松愉快的！还有就是记录、找同频道的小伙伴，互相鼓励，比一个人好太多了！目前这样的速度和距离让我感觉很轻松开心，容易将运动继续下去。 之前没有持续跑步的体验，今年8月中立了flag，先进行一年试试看。如果是很不喜欢运动的朋友，觉得超慢跑的方法真的值得试试看，简单又不费钱。 我自己也没什么专业的装备，只是有几条短裤、三件上衣和一双运动鞋，作为开始也足够了。 刚刚开始也不用去想这些，直接穿上走出门就行了，当然在家运动也很👌。我感觉是在家运动少了点在路上跑的那种畅快感。各有各的好，动起来就行。 过程中有不舒服的就停下。 担心肌肉腿、运动损伤、不会热身拉伸就在网上找视频然后实操， 后面想增加力量训练，(同理) 找人问或者找视频。基本就是先动起来，在能负荷的情况下再考虑其他。 有运动之后，感觉人的精力比之前好太多了，午休都少了，作息慢慢规律，虽然还是会拖延犯懒，但总体也有一种可以多掌控自己时间的感觉，真的挺棒的！！