《Elizabeth sin zapatillas de ballet》

坦白讲是带着这是本社交成功学的偏见开始观看的，还是一如既往不喜欢太多断言性的结论（从事反思工作人们的“通病”），幸好剧中有大量的心理咨询和冲突调解案例，勉强算得言之有物。虽然确实带着很浓厚的社交成功学的味道，不过对我而言也算收益破颇多。最近发觉，与人交往，看清自我是前提，真诚真心是基础，但 真 也会被当作口无遮拦伤害别人的借口。交流的分寸感太重要了，分寸感不是见人说人话的虚伪，而它只能是充分共情的结果。还是要克制审判别人和说教的欲望，辨别自我的需要以及由此产生的对他人的要求，不要让言辞变成关系中的一堵墙，区分观察与评判，区分请求与要求，区分同情与同理。好好与人相处，不为讨人欢心，只为更好的成长、接纳与爱。

希望能有国内的记者把徐州丰县铁链女的相关事情也写成一部纪实的影视作品。

你永远也叫不醒一个装睡的人 内在生命的觉醒，从看到真实自己开始，哈佛著名教授詹姆士曾说过，“与我们应当取得的成就相比，我们不过是半醒着，我们现在只利用了身心资源的一小部分。广义地说，人类就是这样的生活着，远在他应有的极限之内。” 内观自己摆脱焦虑 重新认识自己，我们的大脑分“本能脑”，“情绪脑”，“理智脑”， 我们在生活中做的大部份决策往往源于本能和情绪，而非理智，所以，我们总会出现“明明知道，但就是做不到，特别想要，就是得不到”的恶性循环！（哈哈，有没有说到你的心坎里），这个可以理解，因为避难趋易是我们人类的天性，所以我们要认识自己 理解自己，然后才能做出真正的改变！ “万物之灵”的根源——元认知 元认知可以让我们消除模糊，对自身的“思考过程”进行认识和理解，。进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。 那如何获取元认知能力呢？ 古人讲，吾日三省吾身，它几乎是刻意训练元认知能力最高效的方法，再有就冥想，它能激活元认知能力，监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。然后就是反思复盘，通过不断的反思，头脑会越来越清楚，行动会越来越清晰，受到的限制会越来越少。 高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。好消息是元认知像肌肉一样也是可以通过锻炼越来越强大！是不是好开心呀! 书中提到了费曼学习法，这个学习方法就是在讲究输出的作用，看剧，回顾，思考，知识转化！学习不光有输入，最重要的是要有输出，这样才能让你的学习更有价值！ 最后，如果你没成功，可能是你太刻苦了！不要过度消耗自己，感到精力不足，主动停下来休息，有时适度短暂的休息,是为了更好地出发！ 现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。所以,道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。 初心不变，共同改变，让我们一起坚定前行吧!

世界观和某些设定真的挺棒的，但是是真的水，写了半天一点实质性的发展都没有，我就纳了个闷了分析那么多有的没的干嘛啊

师傅不能死啊！！！

一个破碎的三口之家，一个有恃无恐，一个软弱无能，一个有心无力。施暴者可恨，受虐者可悲，最受苦的是孩子。

乐队剪掉这么多首……剪出来的这种居然还有像idol的(≖_≖ )

个体永远是推进历史长流的主力，无论多么普通。无论是英雄、普通人还是天才，终将只是其中的某一部分。而未来，是一个整体。大概因为最后触及了这个我一直以来所信奉的观念，所以还挺喜欢这部。（之前实在是被梦幻花的索然无味给吓尿了😂