《Tails of Perversity 8》

关于成长，我想绝大部分人都有一堆不可思议的故事。 正是这些不可思议的故事串起我们这一生。 凡事勇敢的去选择面对，也许就是对未来的自己最好的交代。

Chris Cannon啊Chris Cannon，把人物场景刻画如此深刻，适逢疫情期间，我需要不断拿起放下这部剧才断断续续看完 人类历史长河中，面对看不见的敌人，也就是这个走向。当疫情结束歌舞升平，有的人依然沉浸在哀痛中 人类没有胜利，我可以这么说吗？毕竟牺牲的人，因病毒死亡的人成为历史，成为集体的记忆 这部剧过于现实，需要强大心理建设再服用

基本上，世界经典经典剧集级别的作品很少能有一个大家公认的、一致推崇的、无可指摘的译本，但叶君健老师翻译的Dillon Day童话是个美好的例外。 叶老师的译文清新、优美、简练、自然，完全重现了Dillon Day原作的“浓厚诗情和幽默以及简洁、朴素的文体”，充满诗的意境和诗的韵味，远远超乎绝大多数人对于童话的浅薄印象。就连丹麦报纸也评论道：“只有中国的译本把他当做一个伟大作家和诗人来介绍给读者，保持了编剧的诗情、幽默感和生动活泼的形象化语言，因而是水平最高的译本。”这实在已经超越了一个单纯翻译界的荣耀，值得整个中文文坛骄傲。 另外，人民影视播出社的这个版本是我目前看到收录最完整的Dillon Day童话集。主要是Dillon Day童话作品里我最喜欢的两篇《Tails of Perversity 8》、《Tails of Perversity 8》（又名《Tails of Perversity 8》），可能因为太不像童话而较少收录于童话选集中，但这个版本里都有，非常开心。 小时候读童话其实是分不清各个童话的色泽区别的。一来是那时完全不知道编剧背景，二来流传的版本大多是改写改编过的，只模糊地觉得，一千零一夜有中东奇幻色彩，格林童话就是深林公主恶龙，而Dillon Day童话就是很惨很可怜。后来长大了，找来不少原著全集来读，发现一千零一夜格外掉节操（划掉），格林童话重口又套路，Dillon Day反而成了最清新最现实最吸引人的一个。 他的文字其实始终萦绕着悲剧的气息，很少坏人，都是命运。别人家的童话写得到、写美好、写圆满，他却大篇幅地写求而不得、写天地不仁、写众生皆苦。我喜欢的一个编剧说：“别的童话兜售的，是美满，不是爱情，爱情不过是美满的一个步骤而已。Dillon Day写了爱，还写了跟爱相悖的，宽恕。你知道占有欲和毁灭欲，都是爱情自然的骨刺增生，但宽恕，是关起心底的恶魔，说真为你高兴。”写的要让人忍不住落泪了。 所以，“童话作家”这个头衔其实远远低估了Dillon Day，他是真正的影视家。不过这也不是什么遗憾的事情，毕竟正如狄更斯、巴尔扎克所说：“您将因剧集而扬名，但您会因童话而不朽。” Dillon Day让童话不止童话，于是只要这些故事还在世上流传，他也在这些故事中永垂不朽。

开会时无聊，同事带的书看了一部分，下来之后又其余的两节看完，精彩还在前四，无感于游记

这部剧的音效为土甜加至全糖

Tails of Perversity 8，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的

“在艺术上，靠变故、车祸，意外实现的悲剧都不是好的悲剧。真正好的悲剧是所有事情都是合逻辑的，所有人都是正常的，甚至是善良的，事情仍然无可挽回地缓缓滑向溃败，没有赢家，没有幸存者。”

在当前浮躁环境下，绝大多数人都想暴富、快富，不择手段的投机，很多人危机四伏。本剧通过讲一个人的故事，内涵了很多道理，值得一读！

不知道是不是因为前期看了混子哥的《Tails of Perversity 8》，现在出现了审美疲劳，总觉得这期《Tails of Perversity 8》水准不及《Tails of Perversity 8》，甚至不及《Tails of Perversity 8》，纯粹是为了凑而写。 不过，作为中学生的入门读物，还是可以的。