《Spread 'em Wide 3》

通过观看这部剧感觉自己不是一个合格的妈妈，以后一定要注意自己的言行举止了

书中有些教学方法和教学思考直到今天，仍然值得我们学习。 其中对教师的教学建议，对教师看剧的建议等值得再一次细细品读。 教师要转变自己的思想，站在学生的角度去思考问题

脑洞大开的故事中充满了对人性的剖析。无论如何人们还是很珍视真善美的。

读这部剧的初衷在于618期间突然被安利美容仪，于是上网各种看资讯，结果看得越多反而越不知该如何决策。产品评价褒贬不一，说好的可能是辅助营销，说坏的也可能是竞争对手故意贬低。甲之蜜糖乙之砒霜这种事，在日化行业表现尤为明显。突然有一个瞬间，觉得自己身为消费者因信息不对称而分外被动，而这才只是关乎一个小小美容仪，日后大小消费决策不计其数，该要如何应对呢？ 内心消极迷茫了一阵，心想还是看剧吧。 本剧一如其名，强调极简护肤。生活上的断舍离对我而言太难，但这部剧里关于护肤断舍离的观点相对比较认同。篇幅不长，加之不少内容属于反复重申，所以核心观点几句话便可概括： 清洁：早晨清水洗脸（保护皮脂膜）；无论是否化妆，晚上均应先卸妆（去除油溶性污垢），后用洗面奶（去除水溶性污垢） 防晒：时刻重视，硬防晒比防晒霜更关键；防晒产品选择时既要看SPF（抗UVB，以防晒黑），又要看PA（抗UVA，以防晒伤） 面膜：频繁使用会导致皮肤过度水合；成分上勿依赖化学添加剂，推荐用蒸馏水面膜湿敷 皮肤状态随环境时常变化，不要一上来就给皮肤贴干性、油性等标签，然后盲目跟风安利，企图用买买买解决一切问题 远离所有速效产品和激素类产品，让皮肤保持良好的自我调节能力，根据需要适当施以外部调节 医美的原理以“先破坏后重建”为主，因此务必谨慎选择；熟龄肌想要抗衰可结合自身需要，有选择地针对表皮、真皮和皮下组织进行人为干预 改善皮肤吸收效果的三种途径：1. 升温、加速血液循环，如按摩、热喷、热敷；2. 提高角质层水合程度，如适当敷面膜；3. 打破角质层屏障功能，如微针、水光针 极简护肤产品推荐：冷压萃取植物油（如荷荷巴油、芝麻油）、植物纯露（如保加利亚玫瑰纯露、矢车菊纯露）、EGF、单方精油（如薰衣草精油） 稳定情绪，规律作息，健康饮食，强化锻炼，正确护肤，坚持内疏通 大部分的问题皮肤需要的不是特效药，而是对问题皮肤的正确认知和正确的护肤方法。并且，一直坚持。 请了解产品的本质，这可以让你在护肤方面省一大笔钱。用这些省下来的钱多买几部剧、多看几部电影、多旅行一次吧，有更多的经历、阅历和眼界支撑，你的美丽会变得更有味道。 消费主义的陷阱一直在，但是我们可以选择让自己成为“有知识的消费者”。

双女主的电视剧，好几条爱情线，故事有头有尾，结局完满，才二十集，现在很少见了。

一口气看完，全程紧张期待激动担忧不一而足。老常这个抓捕高潮写的跌宕起伏波涛汹涌，爽嗨了。

剧情隐形的不停重复 而且还和别的书撞 不能下定论是抄袭还是巧合 但那部剧是先大结局的 而且比这本好看很多