《西部枪王Lancer》

哇哇哇哇！好看，剧荒好久，终于找到一本好看的剧集了，更喜欢看无CP女强升级事业流的我，这部剧真的是难得的能看进去的。捉鬼，算命，风水，赌石，好看有意思，女主也好玩

终于断断续续地读完了这部剧，收获了大历史观，拓展了自己的历史思维！

一夜长大真正的意义不在于人的长大不可能在一夜之间，不可能一蹴而就，而是都要经历过汗水拼搏得来的。感谢🙏小尼！

在营养层面，饮食决定状态。在健康层面，运动决定状态。对营养方面更感兴趣： 避免食用那些速食食品和加工食品，可以选择全谷物、蔬菜和水果，越原生态越好。有的食物能够给我们带来正面影响，比如全麦食品——它们不仅能给我们提供营养，还让我们充满活力和干劲，让我们有精力做我们想做的事。有的食物却会给我们带来负面影响，比如加工食品——它们缺乏营养，充斥着化学添加剂、人工色素和防腐剂，这些东西将干扰我们的激素，阻止我们的身体正常运转。 碳水化合物，点燃生命之火；食用蛋白质，让你一整天都能有稳定的表现；食用脂肪，以丰富食物的口味；喝水以保持身体中的水分。吃下各种食物，确保你能得到充足的维生素和矿物质；喝下充足的水，能让这些维生素和矿物质顺利进入你的细胞内。这样能让你一整天都能量充足、精力旺盛。 早餐是一日三餐中我最爱的一餐。早餐给我力量和能源，让我能穿上运动鞋、进行早锻炼；早餐能帮我安排妥当一天所需的营养。吃过早餐后几小时，我又在加餐了，以保持充沛的能量。然后我一定会吃一顿包含蔬菜、谷物、鸡肉或鱼肉的午餐。下午我会再加餐一次：如果我在家，或许会吃一片鸡肉；如果我在外面忙碌，我会随身带上一些米饭和扁豆。然后我吃晚餐，晚餐吃什么、吃多少，取决于我当天做了什么事以及我认为那天晚上我需要多少能量。总的来说，晚上我不需要白天那么多的碳水化合物来供给能量，因此我的主打晚餐是少量的含蛋白质的食物。 你的一天是如何开始的？你会享用一顿健康的早餐吗，比如燕麦或鸡蛋、蔬菜？你会随身带上健康的小吃吗，比如坚果和水果，让你能在两餐之间补充能量？如果白天在外就餐没有什么好的选择，你会打包一份健康的午餐吗？如果你没有这么做，你就没有为自己提供足以支撑一天的能量。能量让这个世界运转，无论对人类来说，还是对一台笔记本或一部手机来说。 如果我吃的是一大碗只涂了番茄汁的、白花花的、精制的意粉，吃着吃着我马上会感到厌倦，很快我又会感到饥饿。但如果我吃的是一碗高粱面，并佐以清炒花椰菜、绿皮西葫芦和烤鸡，我就能能量满满、肚皮饱饱地度过好几个小时。如果我希望拥有更多能量、让肚子更满足，我会食用全谷物糙米或藜麦。 早上煮燕麦粥时，我没有佐以有甜味的食物，而是做了一个大杂烩：清炒绿皮西葫芦、绿叶羽衣甘蓝，放上蛋白和焦糖洋葱。我在菜上淋上日式酱汁（一种用米醋和柑橘做成的日式调味酱），或者淋上一点儿柠檬汁。 你的餐盘越是五彩缤纷，餐盘中的食物营养就越全面

匆匆忙忙用了这十几个小时读完了第一遍，不论编剧的言辞犀利偏激与否，对于我这个全然不懂艺术是什么的人来说，只是在编剧满是艺术氛围的字里行间汲取与我有用的东西，从另一个角度来认知我们周围的事物。我也只从文中记住了“文化的记忆”、“文化的历史”、“文化的未来”

寻求愉快 并不一定要追求心跳加快的感觉 极致的快乐 往往隐藏在极静的状态中

周雨彤 知名酒蒙子表演艺术家 我甚至觉得喝醉不像是演的

相信我，书中的发生在我们看来的怪事都是历史上真实存在的。我一直反思，他们为何不反抗这种没有自由的生活，犹如温水煮青蛙般习惯了。吉列早期损害边缘人的利益，大家始终觉得，和自己没有任何关系。当女主发觉情况有点害怕，想要逃离，已经没有人可以为女主说话了。 这样一个变态的国家为了生存而生存，没有人性，读着读着不禁让人反胃，更使我思考，我假如在吉列，我会干什么？我会不会也是台下鼓掌的那一伙人？虽然我不是上层决定建设吉列的拥有原罪，但正是我的一步步退让，才让他们如此肆无忌惮。 等论文答辩过了，我在看一遍，在评论一下

如何爱己：来自健康规律的生活方式,以及积极豁达又不失真我一笑的生活态度 如何爱人：予人玫瑰,手留余香

你留存的记忆越多，就意味着未来可以伤你的越多。你留存的记忆越细致，越是容易铸造出一个思维的牢笼，困于其中，越陷越深。