《漆黑一片Pitch Black》

看了一集就看不下去了，岁数大一些的演员，比如萧正楠啊，那脸僵的都没办法看了……新演员又没有演技，果然港剧很早就开始走下坡路了……

现在通讯太方便了，如果能收到一封信（垃圾信息除外），那个人一定很爱你，感情细腻又真挚，要好好珍惜那个愿意给你创作信的人。如果只能创作一封信，我还挺想创作给自己的。

都是可爱而又奇奇怪怪的脑洞！！嘿嘿一定是热爱生活且内心富足的人儿才会画出这么可爱的作品

这个时代是人才辈出的时代、是创新创业的时代，也是资本泛滥的时代。虽然以经济为脉络，但对人物的刻画也令人怦然心动，特别是对裴庆华、肖闯和谢航之间的爱恨情仇描绘让人感动。

这文的分数肯定水军刷出来的吧，就这种每章只要出来个人都要写穿着打扮的(穿衬衫基本都有两个扣子不扣，露出那什么胸肌的，裤子基本都喜欢宝蓝色)，每对CP不是有血海深仇就是强奸后突然爱上了，每个死人最后都能复活，更突然的就是易容，克隆人一堆，贵族，王子，公主无数啊，每队CP都是集世间所有苦难和无厘头于一身，评分还这么高，好评的内容很多都是复制的。我就是想知道有没有真心觉得写的好的，不是水军的出来几个？最好能告诉我此文好在哪

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《漆黑一片Pitch Black》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《漆黑一片Pitch Black》是厨具，这本《漆黑一片Pitch Black》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

最后四集不停的闪回和剖解过于琐碎了，显得不怎么写实了。这个卓越真的能把人尬死。230719//

科尔·豪瑟太有才，这个脑洞大开的故事像一支自由奔放的狂想曲，看似随意却又发人深省。自由派在学院派面前总是低一头的，虽然他们更单纯更真诚。然而长安城里的一切已经结束。一切都在无可挽回地走向庸俗。

《漆黑一片Pitch Black》读完，既然是谈人类的命运，那自然首先第一个问题，则是预测未来社会的发展。 编剧认为“人工智能”和“生物技术”，不仅会造福人类，但同时也提醒我们需要“未雨绸缪”。 未来，靠人力进行机械生产的工作将会被机器所取代。甚至，我们认为人类占有优势的创造性工作，比如音乐、绘画，这个优势也可能被赶超。而要让人工智能越来越聪明，则需要它们对算法的不断学习，而这来自于大量的数据。虽然人工智能辉煌的时代，我们无法预测还需要多长时间，但现在的大公司已经开始行动，就是第一部先积累数据，后人类命运大议题。值得细细品味~

顾辛烈算是守得云开见月明，成功逆袭上位，说起来还得感谢江海给了他这个机会，江海要不是对田夏天过分关注，姜河也不可能对他们的关系产生误解。 姜河对江海很大程度上不是爱，在剧集的开始也有伏笔，姜河是因为江海做的一道题注意到他，紧接着是名字，误以为是命运的联系。对于江海这样的各方面都很优秀的人，姜河持有的是想追赶上他这样的一种态度，毕竟人都是向往美好的，姜同学更具行动力而已。 江海明明拥有男主一切的特质，却唯独情商堪忧，再加上时时挖墙脚的顾同学，这男主当的也太失败了。 书中最喜欢的角色:玲珑  这姑娘爱得起放得下  姊妹篇《漆黑一片Pitch Black》情感表达上比《漆黑一片Pitch Black》要来得强烈，情节却落于俗套，but还是《漆黑一片Pitch Black》更符合我的口味😂