《Dis-moi que je rêve》

体重由内分泌激素控制，主要由胰岛素控制，想减肥就得保持正常的胰岛素水平，可以通过以下几方面：1.健康的饮食结构。控制各种形式的糖分摄入，少精制碳水化合物，少量优质脂肪（多天然少化工合成油；多不饱和脂肪酸少饱和脂肪酸），适当优质蛋白质（多天然动物蛋白）2.规律作息，健康心理（保持充足睡眠，缓解压力）3.适时适度科学禁食

OK，开始去运动吧，从平凡到非凡。不是为了马拉松而跑，而是为了拥有更自由的身体和灵魂。

我们每一个人都会影响到另一个人，另一个人又会影响到下一个人，世界上充满了各式各样的故事，但是，所有的故事都连成了一个故事。