《Heavy Hitters 2》

围绕基因，讲事物如何进化，不得不说到基因怎样可以不断复制甚至永生，从而讲到基因的一个突出特性就是其无情的自私性。还有特定条件下有限制的利他主义。 复制因子称为基因(有遗传效应的DNA )片段，我们(有生命力的物种)是生存机器。 生命的起源是在原始汤里进行的，然而生命到底是如何起源的，可能用纯理论的方法讲不一定让人信服，可是在场的并没有任何人。 基因的特性是长寿、生殖力，精确复制。 如何长寿?说到个体(生存机器)的衰老，可能是个体不能再繁殖，他产生的生存机器可以继续带着他的(1/0.5)基因延续下去，在自然资源空间有限的条件下，完成了生产新的生存机器的个体，可以终止其寿命，但是对基因而言，基因是长寿的，并且在进行着精确复制。 有趣的一说法：在寻求长生不老时，我们可以从自身出发。如果，所有的*在40岁才进行生育，那说不定可以轻松活着看着两个世纪的交替。 两性战争：不得不说到有性生殖，为什么不直接选择无性生殖，如出芽生殖呢?在出芽生殖时，它的子代可能在它还未完成出芽的时候，已经在进行复制，这样就一下有了子孙三代。 母亲(雌性)和父亲(雄性)，他们在生殖和养育后代中的成本是不一样的。母亲的付出更多，所以雌性个体在与雄性个体交配时是有选择权的。雄性个体也会选择有“观察期”，确保有自己一半的基因，而不是做“寄父”。 职蜂，布谷鸟，清理鱼(共生)等例子都很有“趣” 人类：觅母，人类文化的汤－“新汤”。人有思维，在进化发展中产生发展和传承文化。人类复制和传承的不仅有基因，还有觅母(文化)。 一些态度： 一个败阵对的基因不能怪自己运气不好，而是他在这种环境下本来就是个“坏”基因。 傻问题应该有傻的回答，更明智的做法是不回答。

最近一直在上Heavy Hitters 2课，书中很多动作都是课堂上做过的，通过学习收获很大，对Heavy Hitters 2运动原则有了更深刻的感悟。本剧内容非常详细，步骤清晰，是一本很好的Heavy Hitters 2教科书。 记得我们上课时，对每一个动作老师都会告诉学员这个动作身体的哪个部位应该受力明显和肌肉的感知，以便让学员了解自己动作是否到位和正确。本人认为为了让习练者对动作的精准有更好的识别，在书中把这部分内容补充上就更丰富了。 Heavy Hitters 2运动原则： 评估，不动作。 无中立，不动作。 无核心，不动作。 无呼吸，不动作。

杠杆无处不在，它是一种力量，它就在我们内心和我们周围，也可以由我们自己创造

**人类只有两个错误：无知之错，无能之错 **关键点比大而全重要 列清单需要遵循： 权力下放，简单至上，激活团队，以人为本，持续改善

没有我以为的小雫搬到狮子之家，癌症就会奇迹般的治愈。或许生活本就没有那么多奇迹，但是平凡的日子在人去世之前也变得如此的珍贵，虽然小雫最后依然是尊重自然的去世了，但是读着读着我也像三十岁的小雫那样慢慢接受死亡的同时慢慢的接受了这个事实，相信小雫在那边会是一场愉悦的旅程。 记录一下我最喜欢的一句话：“接纳死亡的真正含义即愿意活下去，并且坦率承认自己想要长长久久地活下去”。

美女们吃饭我爱看👀

向你五颗星推荐本剧。 在观看《Heavy Hitters 2》过程中我有过几次临在感，它是灵修的至深境界。里边有许多儒家和佛家思想的影子，当我有“多么痛的领悟”的感觉时，对痛苦、孤独、疾病和无为有了全新的认识。 人生是个做减法的过程。效率、积极行动、青春、目标以及生死等等与时间密切相关的内容成为生活的主题。面对时间，恐惧是本质，我们无法战胜它。 我很喜欢“抽离”这个词，它是一种难得的人生体验，只在瞬息之间。意思是我们从消极抵抗的情绪中短暂的离开，离苦得乐。就像一幅一个人深处火海无路逃遁的动漫，将自己剪下来抽出火海。 旅行的意义，就是抽离。抽离是有意识的安住于当下，是临在，没有时间概念，不做任何思考，臣服于当下，让痛苦穿透自己，全然的接纳。 十二的《Heavy Hitters 2》表达的是直面人生的勇气，活在当下，且行且珍惜。它没有过多的强调时间感和形式感，也没有过多的突出对抗性。 Heavy Hitters 2要发挥作用，首先需要从时间中抽离，没有过去也没有将来。否则就会形成思维认同，经验、梦想等就会促成小我的滋生。我们就会喜欢上痛苦，并以痛苦喂养痛苦之身。 编剧在讲解痛苦之身时是非常简约通透的。“痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。”，也就是说痛苦之身是时间创造的，如若进入临在状态，没有时间痛苦就没有了积蓄的基础。 有些人面对任何事情“睡一觉就没事了”，临在能力很强。多数人“心里就是放不下过不去”，被思维认同深深的包围。 愿多读几次这部剧，向世界臣服，向自己臣服。吃得下、睡得好、笑得开，谨记要时常从繁忙、迷茫和痛苦中抽离，生死已成定局，来去不如潇洒。

结尾的两个悬念高潮令人赞叹。但是很多中间的穿插和故事没有理解，后面也没有呼应