《Mariette in Ecstasy》

海神湖上海神缘，咸鱼秀秀舞翩跹，娜娜苏醒湖上现，舞麟洒泪终梦圆！

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

看完好想去泉州吃海鲜，节目里的各种食物看起来很美味。姐姐们胃口很好，吃得好香啊，感觉泉州的海味都很鲜美。

整个故事就是一个过时的设置 都2023了还要被父母安排恋爱结婚 但是男女主真的又帅又美哦 医生的职业部分真的看不下去 和其他看过的医疗剧真的差太远了 而且台词完全是被工具情节推动的 根本不符合发展和人物太强行刻意了 我要弃了 决定重看城池营垒

伟人推荐看人世千态、百姓疾苦、阶级压迫；晓松推荐略风花雪月、张扬文彩、菩萨心肠；隔壁老王推荐窥西门庆商场、官场、情场、欢场跌宕起伏；而编剧对比性点评词话、崇祯两版本优长，推荐读晚明社会白描、写实性真实红尘、旺盛生命力、淋漓人性等等。“无金则无红"，都是京杭运河边温柔富贵乡的故事，红楼梦受金瓶梅启发，从章回格式、构思到隐喻词章全面借鉴，但一个写浪漫的高层社圈清雅脱凡，一个绘现实的底层民间繁复冷酷，天地迥异，但异曲同工之妙。七百多人物皆是现实中你我。点评奇书的佳作！

引用文中——用代号WOOP来表示心理比对的4个步骤 ，它来自相对应的英语单词的首字母，即“愿望（wish）、结果（outcome）、障碍（obstacle）、计划（plan）” 执行意图：如果……那么…… 真可以试一试，成为有执行力的人。