《Portrait of Violence》

每次主角快挂的时候总是莫名的心慌😂😂不过还是带有主角光环好 别人都是一下就挂了 主角就是打不死的小强😂

一水的夸李延年屠呦呦的，我偏独爱蒋欣的申纪兰，这个单元最朴实

好多思想都很超前，这么多美国建国领袖，最欣赏他和汉密尔顿，一生严格自律，很值得我们学习。

就是不喜欢李雪健

书中包含了很多哲学、心理知识。编剧写作的过程就像自己成为了造物主，而笔下的一切都是自己创造的世界。很有意思。

这剧真的太沙雕了，友情提示，千万不要在吃东西的时候看剧，容易笑飞 ，剧情快，不管是男主还是女主甚至配角的颜值都高，演技也都接的住，一点都不尬，而且主创全员原声，这个必须好评。

好久没有追剧了，我说我太忙，看来那是一个借口。微读一直在变，所以我要好好利用课后时间来观看。《Portrait of Violence》这部剧我早早的加到书架，但是没及时看，所以挤压了。我觉得'Reb' Sawitz不管是在职业上还是在生活上都做到了Portrait of Violence。虽说是Portrait of Violence，但是他对自己的标准都是很严格的，朝着满分发展。书我看完了，略读了一遍，书中的道理还是看划线句子慢慢领会。

很棒的一本剧，修正了很多饮食的不正确概念。简而言之，适合人类的最科学的饮食方案是： 1、每天吃 800 克左右的五色蔬菜。2、配上肉蛋。3、常喝骨头汤。4、多吃泡菜、酸奶等发酵食物。5、每周可以吃一两次内脏。另外，肉类最好炖食，且跟骨和皮一起。

废话太多。而且主要提倡的是无氧，屏息，带来的最大摄氧能力的提高。 更重要的是更多的都是提倡屏息和浅呼吸，但是像程序员这样压力大，经常需要集中注意力的，偶尔的深呼吸放松很重要。 打低分主要是废话太多，然后和我想象中差距太大，我以为会说很多关于呼吸的说明，但其实，这书文字是有很多，但都是废话，例如一些话语总是重复，或者是换个名词，在讲的案例里就经常这样。 收获很少，不是很值得推荐