《XCU: Extreme Close Up》

可操作性强！ 1.九宫格自问自答 2.“5米半径内”找素材 3.素材可视化操作 4.经过应用结论先行、列举、故事型、事件感受型模板 5.150字内的日常练习 6.模仿研究，形成自己的写作风格等。

群体不善思考，却急于行动。 群体缺乏远见，却固执己见。 群体易受暗示，相互传染着情绪和行为。

积极心理学的书《XCU: Extreme Close Up》，努力&锻炼让大脑持续处于平静、自信和满足的状态，像是关于积极正念的一本剧，跟自己的情绪和谐相处并放大积极情绪缩减消极情绪。 要想拥有幸福快乐、成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础。利用那些美好的瞬间让大脑变得更好，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的，并且能感受到别人关心的大脑。这些瞬间根本不需要你花费巨资就能得到，可能只是你最爱的那件毛衣带来的舒适、一杯咖啡带来的愉悦、一个朋友带来的温暖，或者完成一项任务带来的满足感，也可能是来自同伴的爱。努力修炼吧。 安全感：被保护感、力量感、放松、慰藉、准确判断危险和资源、当下不错的感觉、平和感。 满足感：愉悦、感激和高兴、积极情绪、成就感和自我控制感、热情、感受此刻的充足感、知足感。 关联感：被关心的感觉、被重视的感觉、怜悯与善良、自我关怀、感觉自己是个好人、富有同情心的坚定、爱。

艾萨克森的传记从不让人失望。我相信，在时空的某处，不完美的爱因斯坦仍然在不知疲倦的思考着这个完美的世界。

所有的过去都在远离，所有的未来还没有靠近。我们卡在中间，日夜奔波，可静下来又告诉自己，不能就这么放弃。这都没关系，只要内心有所期待，并且愿意付出努力，我们总能收获一些什么的。