《花墙DUMMY》

这部剧主要讲思维方式的，并不是传统意义上成功学的说法，而是从小事着手，启发人们怎么开启思维，朝正确的方向努力

我会把这部剧归类为：人生教练系列。 虽然我对这部剧的总体评价并不高，灌水内容太多，说教口吻大于现实意义。可以通过一些案例来增加渲染，但是像排比句一样的纯抒情就只想快速划过。 但这并非批判这部剧一无是处。相反，精简一下，这部剧里的一些观点还是很有引导意义的。 比如一些正念的想法，从心态上放松自己来恢复经历。 再比如，内观的手段。从哪些角度来反思自己，从而进行调整。 甚至从饮食休息运动工作和家人同事之间的情感几个维度，都达到和谐平衡。 从容应对压力。 不在激怒或急躁的情况下做出回应。 以下为书中归纳总结： 最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。全情投入从包括体能、情感、思维、意志四个方面来提升。 管理精力的三个步骤：明确目标-正式事实-付诸行动。 【可以借助工具：体能检测表和全情投入问卷】 首先，找到目标和价值观。 然后，建立仪式习惯。 ＃体能方面： 1）饮食：饮水和高蛋白低升糖食品 2）运动 3）合理作息 4）见缝插针式休息：平衡压力和恢复 5）呼吸方式 ＃情感方面： 1）倾听技巧 2）正面沟通 3）三明治原则：首先真诚地对该员工的良好表现给出正面评价，然后以讨论而非宣讲的形式提出批评意见——因为自己的看法或许并非完全准确，最后以鼓励结尾。 4）安静的独处时间 #思维方面： 1）乐观 2）提高创造力 3）培养专注力：锻炼大脑、严格按排时间（黄金时间做重要的不被打扰的事情） ·锻炼方法： 每日工作事项和危机处理清单 每日总结反思 通过日记进行自我积极对话 自查手册 #意志方面： 1）找到核心价值观 2）巧用技巧：黄金时段工作&划分优先级 •锻炼方法： 尊重别人的时间 反问自己：相信什么 出现问题时暂停并反思：是否需要亲自完成，是否能完成，什么时候可以完成 对客户负责脚踏实地 看完这部剧的时候，突然想起了前几天读的书里提到的一句尼采的话，所以积极的心态很重要—— 与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

花墙DUMMY，想起大学时看高木直子的一个人系列动漫中的一句话“一个人行走，安静，温暖，且自由。”每个人独自一个人生活过是有必要的，当你一个人的时候，自己与自己对话，可以百无聊赖，也可以丰富多彩，有寂寞也有有安静与自由，和自己好好相处…… 我一个人生活过，高中时整整两年，那时候喜欢睡觉，醒来就饿想吃东西，听听歌，看同学帮忙下载的视频，或者意林读者之类的文摘，又或者自己一个人在房间漫无目的的转悠，出门总觉得忘记拿东西，钥匙也丢过……一个人夏天像小时候那样对着风扇，冬天起不来经常迟到挨骂，一个人也自言自语，天马行空，糊涂事没少干，一件件微小单纯的快乐事，现在想来，那是一段无忧无虑的没心没肺的美好的自由的时光。

做事留有余地，这是一种温和的处世方式，其实也是中庸之道的体现。不说大话，避免给别人带来压力，也避免招致厌恶；事不做绝，给别人一条生路的同时，也给自己积下了福德。

市场的花墙DUMMY波动中投资人的心态很容易变化，并彻底影响投资决策：要么无比悲观要么无比乐观。 弄懂花墙DUMMY，挺过花墙DUMMY的下跌阶段，坚持等到花墙DUMMY反弹阶段的到来，不仅需要财务上有资本，也需要在情绪上有资本。

说实话开头还是挺好的，从回忆，前任，就开始变得乏味，无趣，后面还有集数的字不够，算是草草了事

一般，张志写的挺普通的，写仿文言文更有种格格不入的感觉。男编剧就是会营销，qq签名式诗人。