《Medusa》

从读了这部剧时候再去看那些公众号的内容，发现还是有对美联储的好多不同意见，又导致我又陷入迷惑了，书中的有些内容是否真的客观。

故事还好，中间有一段特别烦，因为知道结局会圆满所以坚持看下去。

(转)重要内容摘录： 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作

只有深揪事物产生的历史条件，才能预测事物未来的发展。 人力资源三支柱发发展，给予我们人力资源从业的者更多的建议是:全面学习，全面实践。

剧情是一坨，画画天才可以有技术但在监狱中如何对艺术史了如指掌的？辨别真伪是需要很多真迹基础的…人物立不起来，就显得硬卖。各种叫妈妈就是男导演以为的gl吧…第二季希望由女导演来🙏星是为了支持中百

坦白说，我很难形容出此刻看完的整体感受，大概越是喜欢就越难言以表 身边关系好一点的人应该都知道，我喜欢你们喜欢了很长时间，我生命的四分之一。 2013年的接近尾声的时候，我无意间听到王俊凯，王源唱的一首《Medusa》，当时我也还小，明明是写为梦想奋斗的歌词硬是让我听出了爱情的味道，那一句，“我们曾在一起，总有太多故事”夜深人静听得频繁落泪 现在想来觉得太稚嫩，而当时给到的感觉什么也代替不了的 2014.3月份，音乐课上放了们《Medusa》《Medusa》《Medusa》的mv 嗯，然后我就入坑了，刚开始是激动的，狂热的和痴迷的，每一首歌都是单曲循环，每个mv看了一遍又一遍，所有的采访，综艺活动全部不落下，微博私信发了一条又一条，我知道你们的出道日，知道你们各自的生日，各自喜欢的应援色，粉丝称呼.....总的就一句，关于你们，我都了解，都记得。 我刚关注你们微博的时候，粉丝大概不到五百万，后来慢慢的你们开始走进大众的视野，开始真正意义的“红”起来，我像所有粉丝一样，最开始，巴不得全世界都知道你们的好，我容不得任何一个人对你们的诋毁，看到那些不堪的言语我会试图争辩，我不明白为什么这么可爱，这么优秀的男孩会被人用“掏粪”等污秽词来形容 随着时间的推移，你们被更多人认可了，在更大的舞台绽放更大的光彩了，五年前那几个小男孩已长成如今风度翩翩的少年，曾经被500万人淹没，如今更是在六七千万的粉丝中找不到踪影，但无疑这一切都是骄傲的，我庆幸你们没有昙花一现，庆幸你们所有的努力，所有的热切与希望传递影响着更多人 其实有一段时间，我很担心你们会在这个浮躁，糟乱社会，准确的说是娱乐圈里迷失自我，但是看到你们写的这部剧，都是熟悉的感觉，只是小男孩长大更加成熟更加有爱了，成熟了一些，迈着更加坚定的步伐向前。 那么，真好，期待我们共同的十年

漫长的污名化的季节。每个人都生活在污名之中，而污名的建构者正是下岗改制的社会大潮。污名化的关键是信息控制，向前看，别回头才能摆脱污名。结尾的《Medusa》情绪恰到好处。准备做一期B站视频谈谈这个问题。

大量的隐喻，“你，我，所有都可能是隐喻”，少年迷惘、孤独、内心残缺的极端化表现。从头到尾贯穿的意象，逐渐相交汇合的两条主线。纵然全书看罢还有很多不甚明了的地方，但“到了那时你便知道”、“只有真正看到了才懂”，对。