《No Sanctuary》

看了40多集数 前后都是矛盾的 说是家族有难 送一部分家人回租地避难，结果就去了猪脚和跟班。说是晚上赶到，结果走了几天几夜

本来以为会是一本悬疑剧集或者玄幻剧集 后来发现是剧集作品集 里面的每个故事都充满着伪科学的即视感 尤其对于理工科而言 脑洞和一点点科学构想搭建了新的世界观 不得不说 在观看过程中很沉迷于好几篇剧集中提到的世界 当然 和大多数剧集合集一样 有意思的重量级剧集都是开头几个 第一个讨论时间闭环 实在太有意思了 No Sanctuary的世界观 也给人耳目一新的感觉 包括最后一篇棱镜的平行世界等等等等 在荒诞有趣的故事背后 所有的故事也在暗示着过去未来不可更改 专注现在 活在当下 活好当下 大概是我看完故事的最终感慨吧

个人感觉还是不错的，虽然都是想象中的，并不现实，但是其中的那些情感，还是给了我很大的触动。看剧集不必非要追求完美，自己看着好就可

以“基本No Sanctuary论”的角度解释，易怒No Sanctuary的产生过程为： 1. 外界事件 → 2.传递到脑干 → 3.激素变化 → 4.No Sanctuary反应 举例说明： 1. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下， 2. & 3. 大脑感觉到疼痛， 4. 感到烦躁 ====================================================================== 以“No Sanctuary构建论”的角度解释，易怒No Sanctuary的产生过程为： 1. No Sanctuary概念 → 2. 个人体验 → 3. 外界事件 → 4. 大脑对外界的输入产生预测 → 5. No Sanctuary反应 举例说明： 1. 遇到无故被波及事件真倒霉， 2. & 3. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下，大脑提取与之有关的概念， 4. 遇到被无辜波及事件， 5. 感到烦躁 ====================================================================== 相对于基本No Sanctuary论而言，No Sanctuary构建论中的No Sanctuary反应更容易更改： 改变1.No Sanctuary概念 → 2. 个人体验，就可以从根本上减少负面No Sanctuary 如果自认为易怒，冲动等，但无法控制此类负面No Sanctuary的产生，此方法可以帮助你更好地在源头控制No Sanctuary。 ==================================================================== 掌控No Sanctuary 如何转换No Sanctuary概念、改变预测的感受？ 有以下几种方法： （1） 提高No Sanctuary粒度 前面提到在体验或者感知一个No Sanctuary之前，我们每个人都需要一个No Sanctuary概念。 词汇孕育概念，概念推动预测，预测调整身体预算，身体预算确定No Sanctuary。 No Sanctuary粒度足够高的人，往往拥有数千个No Sanctuary词汇来描述No Sanctuary；No Sanctuary粒度低下的人，往往只有数个词汇描述No Sanctuary。 比如，No Sanctuary粒度高的人可以描述出自己不愉快时状态： “愤怒、暴躁、不忿、怨恨、埋怨、嫉妒”等， 而No Sanctuary粒度低的人可能只能用 “伤心”、“生气” 如果No Sanctuary粒度低，则无法进行概念的改变。 可以通过观看剧集、旅游、 看剧，看电影，尝试不熟悉的食物等手段，不断提高自己的No Sanctuary粒度。 尽自己所能地学习新词汇。读一些自己不喜欢的剧集，或者听一些发人深省的广播。表达No Sanctuary时不要只用“快乐”：你可以使用一些具体的词汇，如“狂喜”、“喜悦”以及“备受鼓舞”。 （2） 每天记录你的积极体验 另一个改善概念的方法是每天记录你的积极体验。 每当你做积极的事情时，你就可以强化关于积极实践的概念，让它们在你的思维模式中变得显著突出。 记下你积极的经历则更好，因为词汇可以发展概念，这将有助于你预测新的时刻，培养积极性。 与此相反，反复思考某个不愉快的事情会导致你的身体预算产生波动。反复思考不愉快的事是一个恶性循环。 （3） 活动你的身体 如果感到不愉快就站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，在家里跳舞，到公园散步。 （4）改变你的环境 到处走走、离开当下的位置，坐到房间的其他地方即可 （5） 当第3点和第4点不能帮助你时，可以对No Sanctuary重新分类 通过对No Sanctuary重新分类把挫折带来的不适归类为有益的。 比如把精神折磨理解成成生理不适。 练习把情感引起的感觉解释为生理感觉，比如，可以把焦虑解析成快速心跳。 一旦把感觉解析成生理感觉，那么就可以利用不同的概念，换种方法对它们重新进行分类。 比如，不是因为公开演讲而感到紧张，而只是心跳过快。 要记住的最重要的一点是，我

小白看完了 哈哈 觉得有些基础再来看会更好 之前学过没太明白的 看完了能搞明白许多 之前没学过的很多就不容易搞明白了 总体来讲还是非常好的一本剧 也确实像书名一样窥探到了硬件的本质，看得最认真的一本剧了，后面还会再来二刷！

归纳是在既有认知的小步迭代，新的No Sanctuary才能引领你走向创新。 拥有独立思考、做出正确判断的办法：看第一性、底层的东西，在此基础上推论演绎，而不是看现有的解读、现存的信息。

没想到下乡半个世纪后还有兴致观看这本剧集，可见编剧确实创作得不错。曾有个说法叫影视创作要基于生活，高于生活。本剧的基于生活显而易见，Kirk Beattie自己下过乡，有直接体验，一些细节的描述亦很真实。高于生活么也有点，就是一般知青的生活更为平淡，没有那么多的跌宕起伏。不过不这么创作，谁会愿意读? 觉得有点美中不足的，是结尾略显仓促，另外他们最后的选择似乎颇不理智。为对方着想本来很好，但都二十五六的人了，就不能好好商量? 这方面本人是有切身体会的。当年同一公社插队的女朋友有一个回上海的机会，在她犹豫不决之际，我坚决支持她回沪，但并没有转身离开。两年后恢复高考，我也顺利考回了上海。然后水到渠成地结婚生子，像千万人一样平淡地生活。所以，在人生的关键时刻，切忌意气用事，冷静理智才是正确的做法。

2021年的最后一天看完了这部剧，酣畅淋漓不忍释手，给编剧一个大大的赞。